Выпускница:
Татьяна, девочки/мальчики?))), доброго всем выходного вечера!Хочу поделиться волшебным результатом проработки диафрагмы дыхательной.Вчера прихватило,как я думала,поджелудочную.Дышать было аж больно.Ну думаю,жара, наверное,так сказывается+бокал вина имел место быть.Сегодня на работу взяла все варено-тушеное+панкреатин.Целый день терпела эту боль,а потом дай, думаю,по диафрагме пройдусь.Когда дошла до "больного"места,как раз на уровне поджелудочной,то боль была такая,что пальцы вставить больно.Через боль 2 раза смогла пройтись,как Татьяна учила на диагностике.В общем,это оказался спазм такой.Вся моя "поджелудочная" сразу утихла.Сижу дышу полноценно и благодарю Татьяну за знания)))✨🌷
Второй курс:
1⃣ сплю как младенец, давно так сладко не спала. Последние годы, все время просыпалась в 5 утра... Перестала ещё храпеть🔥‼️💪
2. Был всего один случай подтекания. Стала регулярно делать Кегеля. До этого делала от случая к случаю, но делаю только с утра. Вечером читаю и все забываю
3. Вес стабилизировался. Стала хорошо отличать голод от желания пожевать, чувствую насыщение. Был 1 зажор. Но я стойко его пережила)). Укрепилась в мысли, что покупать себе надо одну вкусности и усе...
4. Рол делаю от случая к случаю
5. Мне не хватает четко сформулированной цели, общения в чате, взаимной поддержки и здорового азарта. Всё-таки группа - это сила, а мы никак групповую динамику не используем. Процесс сводиться только к прослушиванию сообщений по утрам: а что с кем происходит, кому что нравится или нет у кого что получается, а что нет. Нет энергии в группе, взаимообмена.
6. Очень нравятся самоссажи, регулярно делаю на снятие с диафрагмы и вверху и внизу жду не дождусь комплекс на лицо. Сама я делаю лет с 16, интересно, какой комплекс у вас.
7. Чудесное настроение каждый день. Какое-то внутреннее довольство и тихая радость. Муж удивляется. Я, правда, вообще отличаюсь талантом получать удовольствие от жизни 😁🙃. Но в последнее время состояние стало более глубоким, фундаментальным и спокойным. Меньше перевозбуждаюсь, более уверенна в себе и очень философски принимаю собственные ошибки, ограничения неудачи.
Второй курс:
Удивительно, но я как раз сама хотела подвести какие-то итоги. Я не лучший ученик, возможно, зря начала этим заниматься летом, когда живу на два дома, и времени на себя очень мало. С другой стороны откладывать можно до бесконечности. Отмечу еще раз, что мне очень близок Ваш подход, что всё должно быть в радость и удовольствие. Ломать себя я бы не стала, а вот так бережно и нежно - да. Возможно, я что-то сейчас забуду упомянуть, потом подумаю. Но могу отметить следующее.
1) Утренний массаж живота, как же он мне нравится! Короткий вариант прочно вошел в мою жизнь, эффект приятный, в общем, кайфую. Длинный буду пробовать закрепить осенью, после сезона и командировки. Пока делаю изредка. Пометка для себя, надо их пересмотреть на видео более осознанно.
2) Снятие спазмов с дыхательной диафрагмы стало незаменимым инструментом, который иногда применяю не по правилам (утром, на голодный желудок), а в моменте - отрыжка пошла, дискомфорт, твёрдый живот, если это не вот сразу после еды - прохожусь слегка, помогает.
Кстати, тут и вопрос есть. Это можно/нужно/лучше делать сразу после массажа? После дополненного упражнениями тоже имеет смысл? Я помню, что это не ежедневно, но вот с чем лучше совмещать?
3) С тазовой диафрагмой, по-прежнему, сложно. То ли не достаю, то ли не проминаю, ни разу там не поймала чего-то похожего на спазмы в дыхательной. Проблема с капельным недержанием (чихание, кашель) сохраняется, хотя реже стало пробивать.
4) Вечерняя скрутка пока не в привычке, сложно за городом, да и дома - то ужин поздний, то сил нет. Но я точно знаю, что мне это надо, так что введу постепенно.
5) Кегеля до конца не понимаю синхронизацию. Нет, то есть я понимаю, что на выдохе, но как дышать - глубоко ли, медленно ли, какие-то у меня вопросы каждый раз. И делать с большим усилием, или слегка, чтоб близко к естественному что ли?
6) Что заметила по питанию. Точно стала меньше есть. Замечаю за собой, что порции уменьшились. И понимаю, что отлично этим наедаюсь. Кстати, в прошедшие выходные опять были шашлыки. Залакировала походом на рыбалку :-) Но и съела не много. Хвалю себя :-)
7) С интуитивным питанием мне сложно. Мне кажется, что я так и всегда делаю, покупаю чего захотелось, но непонятно то или не то.
8) Хотела спросить вашего мнения по вопросу немного вне курса. Весной у меня обнаружился повышенный холестерин (неудивительно, я теперь из счетчика калорий знаю, что у меня в питании перебор по жирам и пытаюсь их снижать), и мне назначили статины. Правда, пью я их не очень правильно, часто забываю. При этом начиталась про побочки, а у нас же как - начнёшь у себя искать - найдёшь обязательно. Есть ли у вас что сказать по поводу этих лекарств?
9) Материал второго месяца пока как-то отлеживается в голове, планирую переслушивать ещё потом.
Четвертый курс:
Мои промежуточные итоги:
1. Недержания больше нет!!! Сплю меньше, но явно глубже, просыпаюсь полная сил, чего не было давно в моей жизни. Я это считала старостью, а оказалось - нет.
2. Грудь уменьшилась, но стала более упругая, живот ушел вместе с кожей. Спасибо! Боялась, что все обвиснет. Уже худела раньше без вас, грудь портилась первой и выглядела совсем грустно.
3. Вес продолжает уходить, с нетерпением жду интуитивного питания. Памятка уже на холодильнике висит, предвкушаю с удовольствием.
4. Отдельное спасибо за последние два месяца, даже не знаю, что больше дало мне красоту, моя новая царственная осанка или то, как мы перестроили лицо. На лбу еще во сне возвращаются морщинки, но мешков под глазами нет, морщинок нет, и главное, что овал четкий. Не верила что втянутся брыли, они уже вниз висели, 54 года все таки - не ваши сорок с хвостиком.
Закончу историей. Поехала в отпуск в родные края, встретила одноклассницу, она была уверена, что я пластику по-тихому сделала на лицо и тело. Дала ей ваш сайт. Спасибо, Татьяна от всей души!
Друзья, писем много. Если вас тоже греют они, наполняют теплом и радостью за этих женщин, я буду с вами делиться таким контентом еще и еще. Пусть ваше настроение будет лучше после каждого захода на мой канал, в глазах чуть больше света и радости.
Сайт мой вы все знаете, о котором сказано в последнем письме-сообщении. Через несколько дней закроется набор нового потока счастливиц, и, возможно, что это будет последний поток по 1500 рублей в месяц. Я сожалею об этом, но это вынужденная необходимость.
