Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Дорогие мои, я тут подумала, и почему это я скриню и отвечаю публично своим хэйтерам, а хороших комментариев стесняюсь что ли... И решила я исправить эту ситуацию, пусть страна знает своих героев! 😁😁😁
Да, Таня моя одноклассница, причём она всегда была и остаётся стройной красавицей, спасибо ей большое за такие слова. Если кто-то подумает, что я её попросила так написать так таки нет. Вот в этом ролике мой вес в начале около 120 кг, потом 90 с хвостиком.
А теперь по теме. Мне часто пишут, у вас в рационе хлеб, рис, свинина и тд и тп, какое же это ПП! Ох уж это пресловутое ПП, наверное, всем уже оскомину набило! 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Ну, во первых, я никогда не говорила, что я на ПП, я ем практически всё, любые нормальные продукты, но в меру.
Во вторых, как я посмотрю, под ПП каждый подразумевает что-то своё, точного определения так и не придумано. Для большинства это курогрудь, овощи (не все), рыба, авокадо и всякое такое прочее. Хлеб, картофель, рис и тд вообще табу! Давайте разберёмся. Что плохого в хлебе? Да, это углевод, хотя там есть и белки, и жиры, да, в хлебе глютен, так он вреден людям с непереносимостью глютена! В черном хлебе 212 кк на 100 гр, кусочек весом 40 гр вам сильно повредит? Не буду расписывать по каждому конкретному продукту. Мы толстеем не от каких-то конкретных продуктов, а от профицита калорий (энергии), когда мы потребляем больше, чем тратим, вот и всё, это аксиома! Ешьте в меру, не переедайте, если хотите, можете считать калории, больше двигайтесь, это главное, остальное детали. Некоторые горе-диетологи, которым нужен быстрый результат у своих клиентов, начинают запрещать то то и то то, создавая этим огромный дефицит калорий, естественно, сначала человек быстро худеет, радуется, боготворит своего доктора, а потом это приводит к обратному эффекту и плачевным результатам, я уже много раз говорила об этом, сама через это прошла.
Теперь по поводу мяса. А вы знаете, что в разных видах мяса содержатся разные наборы аминокислот, которые ВСЕ нужны нашему организму, поэтому я ем и свинину, и курицу, и говядину, и лосятину и тд. Кстати, свинину я люблю вырезку, всего 120 кк на 100 гр, очень вкусная и нежная. Курицу ем с кожей, в ней находится коллаген, который необходим нашему организму, как говорится, кожа полезна для кожи. 😊😊 Так что не будем бояться хороших продуктов, будем есть в меру, и будет нам счастье! 😁😁😁 Уфф, понаписала... Поэтому о рационе коротко. Завтрак 2 бутика с бородинским хлебом, один с маслом и сыром, второй с ветчиной, кофе с молоком. Обед.
Вот мой личный рецепт.
Перекус творожок и наша своя дынька.
Так же "паслась" на огороде, ела вишню, малину, горох, смородину. Чай пила с зефиркой. На ужин опять запеку мясо с овощами и сделаю салат, любим мы такие ужины. 😊😊
И раз уж речь зашла о хороших комментариях, буквально только что прочитала.
Вот такая я сегодня хвастушка! 😁😁
Иногда мне пишут, Вам нравится только, когда вас хвалят! Странные люди... Им, наверное, нравится, когда их ругают, мазохисты какие-то... Если честно, я не очень умею принимать похвалу, да и не очень в ней нуждаюсь, другое дело любовь. Каждый, повторю, КАЖДЫЙ человек хочет, чтобы его любили, по другому не бывает, так уж устроены люди, и хочет любить сам, но не каждый умеет. Желаю вам любить и быть любимыми! ❤️❤️❤️