На Руси издавна на камни в бане поддавали не простую воду,а настои и отвары из ароматических трав. В зависимости от целей закаливания выбирались те или иные травы,коктейли,бальзамы.
Основные эффекты от вдыхания лечебных ароматов в бане - это улучшение газообмена лёгких и работы сердечно-сосудистой системы,очищение организма,сердце бьётся легче и бодрее,выведение токсинов из организма через пот,релаксация,ощущение обновления,бодрости и легкости. А ещё восстановление восстановление эндокринной, иммунной и нервной системы. В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микробы,оказывают профилактическое и лечебное воздействие на суставы и позвоночник.
Ароматизированный пар благотворно влияет на лёгкие,кожу. Эффект от него велик оттого,что многие настои,отвары включают растения,обладающие бактерицидными свойствами ( эвкалипт,пихта,можжевельник и др.). Кроме того,на Руси с древних времён для создания ароматизированного пара использовали квас,а стены обливали настойкой мяты,ромашки и других или стелили на пол луговое сено,цветы,полынь и других. В русских банях устраивали "чепучинское сиденье". Человек усаживался в чепучину - тесную деревянную камеру,насыщенную ароматами распаренных трав,и впитывал кожей энергию запахов.
