Сегодня я хочу поделиться своим опытом как правильное питание изменило жизнь моего ребенка и всей нашей семьи и избавило нас от многих заболеваний.
Все началось, конечно же, с рождения дочки. Сейчас ей 9 лет, но в течении первых 4 лет были серьезные проблемы, которые я просто не знала, каким образом решить.
Во-первых, при кормлении грудью у нее была рвота прям фонтаном, я не понимала, почему такое происходило, но заметила одну тенденцию: после того, как я сцеживала молоко, это все проходило. Несмотря на все это, в течении года она была на грудном вскармливании, затем начался, прикорм, который, в основном, состоял из овощей, фруктов и мяса. Я не давала ей в большом количестве молочных продуктов, только кефир перед сном. После введения прикорма начались постоянные запоры.
Полиночка росла, а я то и дело замечала, что у нее очень гнусавый голос, постоянная заложенность носа, сопение по ночам, иногда сильный храп. Также, после того, как она съездит к бабушке, которая конечно же только из лучших побуждений покупает настоящее коровье молоко, сама готовит творог и кефир, делает вкусные каши на этом молоке и дает его в чистом виде, дочка жалуется сначала на боль в животе, потом вечером обязательно рвота и понос, потом появляются высыпания на коже.
В этот момент всегда думала про кишечную инфекцию, вирусные заболевания, отравление, но эти симптомы за один вечер всегда проходили. Я постоянно изучала этот вопрос, консультировалась с гастроэнтерологами, сдавала анализы, но какого-либо решения не находилось. Также, нам пришлось удалить аденоиды в возрасте 5 лет, потому что отек не спадал, дыхание было затруднено. Очень жалко было смотреть на Полину.
Родители говорила, что это наследственное, папа не дышит, я постоянно каплями пользуюсь, поэтому и у ребенка такой же нос. Очень не хотелось бы, чтобы моя дочка также мучилась. И я не переставала изучать этот вопрос. А про то, как избавиться от капельной зависимости я запишу отдельное видео, основанное на собственном опыте. Я знаю, что таких, как я очень много.
А после операции, на интуитивном уровне мы убрали всю молочную продукцию сначала на время, а теперь совсем отказались, оставили только сыр пармезан и очень редко делаю сырники. Раньше я очень любила готовить блинчики, каши на молоке, оладушки на кефире, ну как и все мамы. После того, как я начала изучать углубленно нутрициологию, наша жизнь очень сильно изменилась в качественную сторону. И я больше не переживаю, что эти симптомы вернутся, а если и происходит нарушение режима, то я точно знаю, с чем это связано и что делать.
Вот что делает любовь к ребенку. Мы вместе узнаем и обсуждаем все биохимические процессы в организме, я считаю, такому должны обучать в школе.
После операции, конечно же, все наладилось, питание было прекрасное, и никаких воспалительных процессов не было. Я, наконец, увидела, как мой ребенок может нормально говорить, как прекрасно он дышит утром, днем и вечером, особенно ночью!
Я конечно же начала прививать ей правильные привычки. Мы много обсуждаем продукты, режим дня, физическую нагрузку и отдых. Сейчас ей 9 лет, она уже достаточно осознанны ребенок, взрослый, все понимает, сама дает много советов и очень любит слушать новую информацию, особенно если ей рассказывать про какие-то новые продукты или рецепты, которые мы с удовольствием пробуем вместе.
И самое важное - мы периодически сдаем лабораторные исследования для контроля показателей чтобы не было никаких аллергических реакций, воспалительных процессов, чтобы все дефициты вовремя корректировать, ведь у детей высокая психологическая, умственная и физическая нагрузка. Конечно же организм нужно всячески поддерживать, чтобы он получал сбалансированную еду и все витамины, минералы и много клетчатки.
Ну и сейчас хотелось бы рассказать вам, каким образом мы отказались от таких вредных продуктов, как молоко, сахар и глютен.
Сахар.
Больше всех конечно интересует вопрос сахара, потому что у нас в принципе в рационе огромное количество кондитерских изделий, конфет, печенья, хлебобулочных изделий, сладких напитков и прочего мусора.
Каждый день мы своему ребенку покупаем эти продукты даже не задумываясь о том какое серьезное влияние они оказывают на организм. Просто почитайте состав таких изделий, и Вы ужаснетесь, не увидев там ничего полезного! А потом мы удивляемся, что ребенок капризный, плаксивый, плохо спит, плохо ест, имеет высыпания на коже и проблемы со стулом.
Итак, сахар мы вообще не покупаем, потому что есть большое количество фруктов и ягод, сухофруктов, которыми можно прекрасно заменить любую вкусняшку. Также можно побаловать себя пастилой, выпечкой собственного приготовления, фруктовыми пюре, смузи, домашними конфетами и качественным шоколадом.
Из напитков мы пьем достаточное количество чистой воды, с лимоном например, сейчас немного добавили комбучу (чайный гриб), вкусные травяные чаи с ягодами, даже делаем чайную церемонию, Полина очень ее любит.
Наше питание направлено на правильную работу жкт, много овощей, зелени, ягод, фруктов, мяса, рыбы, морепродуктов, так как только так можно решить проблему с запорами. Я думаю, есть мамы, которые тоже сталкиваются с такой ситуации, не знают, что с этим делать.
Глютен.
Мы живем в такое время когда нету проблем с ассортиментом тех продуктов, которые нам необходимы. Если вам нужно заменить глютен, это просто пшеничная мука которая повсеместно добавляется во все продукты, в кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, конфеты, шоколад, различные молочные продукты. Глютен добавляется даже в переработанное мясо и фарш, поэтому от него избавиться не так легко.
Но если вы будете покупать только цельные продукты и готовить в домашних условиях, то с этим проблем никаких не будет. Единственное, что нужно сделать - это купить домой альтернативную муку, а именно для сладких изделий - миндальную, кокосовую или любую ореховую, для несладких - нутовую муку, без глютена, рисовую, кукурузную, зеленой гречки. И никаких проблем не будет. Меняйте свой ассортимент, вносите разнообразие, а дети будут только рады этим экспериментам.
Молоко.
Что касается молока, то тут еще проще, потому что альтернативного молока сейчас очень много представлено, но нужно правильно его выбирать, чтобы в составе была только вода, кокос или любой орех и максимум - соль. И никакого сахара в составе.
Например мы отдали предпочтение кокосовому и миндальному молоку. Его приятно пить даже в чистом виде, легко готовить блинчики или другие продукты, которые вы любите.
Кто-то говорит о том, что нельзя запретить ребенку кушать сладости, потому что они есть везде, они есть во всех магазинах, каждый друг готов поделиться своей конфеткой, шоколадкой на всех днях рождениях большое количество всех этих сладостей. Нет ничего страшного, если Вы один раз в месяц, а то и в два позволите себе и своему ребенку съесть пиццу или кусок торта.
Если Вы придерживаетесь правильного питания каждый день, то один день нарушения ничего страшного не сделает. Но Вы заметите обязательно, что ребенок несколько раз подумает перед тем, как съесть торт, а потом еще и скажет, что он был слишком сладкий или вообще не доест его. Так случается постоянно с моей дочкой. А еще дети обязательно будут обращать внимание на вас, если вы будете кушать запрещенные продукты, то и детям тоже будет очень сложно. Главное - правильный пример.
Я думаю что многие сейчас сталкиваются с проблемами пищеварительной системы. У детей аллергические реакции, потому что проанализировав питание в детских садах и школах, мы видим самые дешевые и некачественные продукты: молочную продукцию, глютен и сахар везде.
Будьте просто немного любознательнее и не обвиняйте всех вокруг в том, что вам навязывают какую-то новомодную чушь, ведь раньше только и питались молоком и хлебом и были кровь с молоком.
Примите тот факт, что за свое здоровье и здоровье своей семьи отвечаете только вы. Лучше предупредить любое заболевание, чем потом годами пытаться его вылечить и заработать еще целый букет.
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
Будьте здоровы!