Сегодня - Международный день офтальмологии! Важной составляющей комплекса мер, которые помогают нам сохранить зрение на долгие годы, является гимнастика для глаз. О ней нам рассказала врач-офтальмолог Татьяна Александровна Удод!
Суть гимнастики состоит в «рисовании» глазами фигур согласно приведенным на рисунке схемам. Выполняйте каждое упражнение не спеша. Повторяйте сначала по 1-2 раза, затем увеличивайте количество повторов до 3-5 раз. Дышите глубоко и спокойно. Если вы уже носите очки или линзы, их желательно снять на время выполнения упражнений.
Если тренировать глазодвигательные мышцы регулярно, необходимость ношения линз и очков можно отсрочить. Кроме того, упражнения помогают справляться с усталостью.
