7 августа, понедельник. Ребята, всем привет👋. На весах минус 800 г, такая приятная лёгкость в теле появляется👌. Прям начинаешь кайф ловить от процесса. При чем дается все без напряга. Не хочется ни конфет, ни колбасы. Вовремя посмотрела на Ю туб канал эндокринолога Павловой Ольги Михайловны. Там есть ролик " Как составить меню на день". Кому интересно, посмотрите. Все четко и ясно. У меня прям пазл в голове сложился, как надо есть, чтобы и тело в форме было, и гормональный фон в норме. И вообще очень интересный канал, никакой воды, все по делу. От души рекомендую 👍.
А у нас завтрак.
На завтрак немного отварного пшена, яичный скрембл, гречневые хлебцы с сыром, форелью и овощами, кофе с молоком. Сегодня, пардон, без фото, некогда, мы в Волгоград едем.
В Волгограде калорийность обеда на глаз прикинула, уже неплохо у меня это получается.
У свекрови супа поели, кусок курицы отварной, и кусочек сыра. Овощей бы еще конечно добавить. Главное, ничего вредного не съела.
Потом была дача и дорога домой.
Ужинали уже дома.
С дороги устали, да и целый день на жаре, на ногах, поэтому ели, что в холодильнике нашли подходящего для ужина. Рыба запеченая и по быстрому салат нарезала.
Думаю завтра стабильно минус мне обеспечен👌. Я бы еще ходьбу добавила на улице, но очень жарко. Прохладнее станет, обязательно буду ходить. Уже несколько лет ходьбу практикую, нравится! Так что, до завтра, с нетерпением жду утра!
