Агрессивность –это качество личности, выражающаяся в причинение вреда себе или окружающим. Несмотря на то, что действия носят враждебный характер (оскорбления, нанесение физических травм), агрессия заложена в человеческой природе. Человек слабый, находящийся в роли жертвы, не способен постоять за себя, защитить близких. При угрозе у нас есть выбор: бежать, замереть или атаковать. Агрессию нельзя рассматривать только с негативной стороны. Свойство личности помогает бороться, двигаться вперед, решать сложные задачи, не сдаваться перед трудностями, выражать себя в творчестве. Конечно, это касается степени и уровня проявления агрессии. Если она чрезмерна, можно нажить себе неприятностей, получить физическую травму, покалечить другого человека (физически или эмоционально).
ПРИЧИНЫ ВНУТРЕННЕЙ АГРЕССИИ
Поговорим о том, в каких случаях и по каким причинам возникает агрессия.
1. Сильное переутомление. Современный ритм – это постоянное движение, необходимость решать множество задач. Уставший организм легко раздражается, что в итоге выливается в агрессию.
2. Травмы, заболевания головного мозга. Нетипичное поведение, повышенная раздражительность, агрессия нередко связаны с болезнями головного мозга либо последствиями травматичных переживаний (насилие, война, смерть близких и т.п.). Провоцировать изменение настроения могут опухоли, травмы.
3. Расстройства личности. Люди с шизофренией могут вполне спокойно существовать в обществе. Однако в период обострения есть риск возникновения вспышек агрессии, что не безопасно для окружающих и самого пациента.
4. Алкоголизм, наркомания, воздействие некоторых лекарственных препаратов. Регулярный прием спиртного приводит к нарушениям в работе мозга, деградации личности. То же касается и наркотических средств. Люди с зависимостями часто агрессивны, плохо контролируют себя.
5. Болезнь Альцгеймера. Заболевание прогрессирует, пациент теряет связь с реальностью, замыкается в себе. Наблюдается потеря памяти, повышенная агрессивность.
6. Социопатия. Внутренняя агрессия может быть связана с отвержением, неприятием общества, в то время как с окружающими все-таки приходится контактировать.
7. Нарушения в работе щитовидной железы. Гормональный сбой влияет на поведение. Может появляться раздражительность, приступы агрессии, причем, пациент не всегда осознает причин своего состояния.
8. Фрустрация. Психология определяет это состояние, как невозможность получения желаемого, реальные или воображаемые помехи. Фрустрация нередко выражается в агрессии, активной или пассивной.
9. Агрессия, сформированная в процессе воспитания. Влияет на это множество факторов. Ребенок, подросток мог видеть примеры агрессивного поведения родителей. Такие стили воспитания, как гиперопека, могут стать причиной развития внутреннего сопротивления: ребенок хочет, но ему запрещают, его опекают.
10. Врожденные факторы. Повышенная агрессивность, направленная во вне, чаще проявляется у холериков, сангвиников. Меланхолики больше погружены в свой внутренний мир, поэтому их агрессия может быть направлена на себя, выражается в самокритике, самобичевании.
11. Ситуативные факторы. Агрессия может возникать внезапно даже у самого спокойного и стрессоустойчивого человека. Спровоцировать появление негативных эмоций могут постоянные шумы, перегрев, провокация со стороны постороннего человека и др.
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
Вариант поведения, когда человек понимает, что не получается справиться с ситуацией, он обладает небольшой властью, но при этом внутреннее напряжение, раздражительность, гнев накапливаются и не имеют выхода.
Пассивная агрессия проявляется в самых разных формах. Индивид жалуется другим на проблемы в жизни, но при этом отвергает помощь, советы. Другие при этом чувствуют вину, что не смогли помочь тому, кто находится в сложной ситуации.
Агрессия может быть направлена на себя, например откладывание важных дел. Человек понимает, что сейчас необходимо убраться в доме, сделать работу, решить важные вопросы. Вместо этого занимается бесполезными делами. После чего испытывает досаду, вину, обвиняет себя, что не сделал то, чего было сделать необходимо.
Нарастание чувства вины со временем приводит к депрессии, неврозам. Внутренний гнев, критика направляются против себя.
Направленная на себя агрессия может выражаться в форме самоповреждающего поведения (самопорезы и т.п.) вплоть до суицида. Часто проявляется при пограничном расстройстве личности, БАР.
ЧТО СЧИТАТЬ НОРМОЙ, А ЧТО НЕТ?
Агрессия, направленная на защиту своих интересов, без причинения существенного вреда здоровью, собственному или других людей, можно отнести к вариантам нормы. Например, для движения по карьерной лестнице нужна решительность, высокая самооценка, сила воли и некоторый уровень агрессии.
В то же время, если человек агрессивен большую часть времени, вспышки неконтролируемы, мешают и причиняют вред себе и окружающим, это не является нормой, а может быть одним из симптомов телесного или психического заболевания.
Представляет опасность и агрессия, направленная на себя. Внешне человек может казаться спокойным отрешенным. При этом внутренне он направляет свою ненависть против себя самого.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ВНУТРЕННЕЙ АГРЕССИЕЙ
1. Осознанность. При возникновении чувства агрессии посмотреть вокруг, осознать, где находитесь, что ощущаете.
2. Работа с дыханием. Сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов.
3. Релаксация. Кому-то удобнее расслабляться под спокойную музыку, звуки природы, другому приятнее полная тишина.
4. Избавляться от напряжения с помощью физической нагрузки: бег, силовые упражнения, езда на велосипеде, плавание, фитнес, теннис – список можно продолжить.
Если не справляетесь самостоятельно с внутренней агрессией, сходите на консультацию к психологу или психотерапевту. В зависимости от тяжести, выраженности симптома, сопутствующих заболеваний, выбирают различные виды коррекции поведения. Это может быть индивидуальная психотерапия, групповая, медикаментозное лечение.
Часто ли вы испытываете приступ агрессии? Что вы чувствуете при этом? Что является «спусковым крючком»? Ваша агрессия больше направлена вовне или на себя?
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону +79680629696
#агрессия
#агрессивность
#гнев
#приступ
#птср
#ПРЛ
#БАР
#ребенок
#дети
#родители
#щитовидка
#травма
#война
#психика
#психолог
#порезы
#суицид
#фрустрация
#эмоции
#мозг