Я хочу разобрать самую типичную картинку из интернета по запросу «хорошая осанка». Эта картинка очень популярна. Отмечу самые основные моменты. И разберём, что не так справа, где по замыслу автора всё должно быть хорошо. Левая девушка: Правая девушка, к сожалению, не является образцом хорошей осанки: Можно найти и другие моменты, я описала самые основные. Если вам было полезно, подпишитесь на канал. Буду благодарна за лайки, комментарии и рада гостям канала.
Я хочу разобрать самую типичную картинку из интернета по запросу «хорошая осанка».
Эта картинка очень популярна. Отмечу самые основные моменты. И разберём, что не так справа, где по замыслу автора всё должно быть хорошо.
Левая девушка:
- «Падение» грудной клетки на живот, которое выражается в том, что проведённая линия не горизонтальна, а расположена под углом. Из-за этого у девушки образовался слегка выпуклый низ живота, так как «упавшая» грудная клетка сверху поддавливает на живот. Объём брюшной полости из-за этого изменяется, и органы из-за этого немного меняют своё положение, поэтому живот выступает. Возможно, она захочет улучшить ситуацию и начнёт качать пресс, в то время как ей нужно заняться возвращением грудной клетки в более гармоничное положение: поднять наверх и убрать сутулость. Тогда и ситуация с животом улучшится.
- Голова смещена вперёд. В данном случае это сочетается с сутулостью, и если девушка сможет улучшить ситуацию с грудным отделом, то положение головы однозначно станет лучше.
- Часто сутулость сопровождается завёрнутыми вперёд плечами и торчащими лопатками. Завёрнутые плечи я наблюдаю на этом фото.
- Также видим переразгибание колен как у левой, так и у правой девушки. Это тоже является признаком нарушения мышечного баланса. В норме колени должны быть свободными и совсем минимально, естественно согнутыми.
Правая девушка, к сожалению, не является образцом хорошей осанки:
- Она находится в падении всего тела вперёд. Я это определяю по уху, головке плечевой кости и большому вертелу: они должны быть на вертикальной линии.
- Сведены лопатки и переразогнут грудной отдел позвоночника. Ей кто-то сказал, что для хорошей осанки нужно свести лопатки, но увы, это не так. Постоянное сведение лопаток перенапрягает мышцы, сводящие лопатки. Также скорее всего ведёт к переразгибанию грудного отдела позвоночника. Я это называю фиксациями. Когда какая-то часть тела не может свободно совершать всевозможные запланированные природой движения: она «зафиксирована».
- Меня смущает также переразгибание колен в обоих случаях, я про это уже писала выше.
Можно найти и другие моменты, я описала самые основные.
Если вам было полезно, подпишитесь на канал. Буду благодарна за лайки, комментарии и рада гостям канала.