Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим немного о мотивации, а точнее о тех принципах, по которым вы либо сможете добиться успеха в своем деле, либо заранее обречены на провал. Причем это касается не только спорта и фитнеса, но и в любых своих начинаниях. И это сильно зависит от типа вашего характера, от того, кто вы есть на самом деле и какие у вас мысли в тот или иной момент. Ведь многие из нас хотят привести свое тело в порядок, а точнее, сделать его лучше в своих глазах, ведь слово «порядок» для каждого свой.
Кто-то хочет похудеть и сбросить лишние килограммы, кто-то хочет, наоборот, набрать мышечной массы, но в итоге у каждого есть определенная конечная точка или образ, к которому он стремится. А дальше большинство людей можно разделить на три основные группы:
1. Эх, а вот если бы...
Первая, и самая большая, это только те, кто мечтает, читает, изучает, смотри, но сам ничего не делает. Он вилит какую-то определённую картинку, смотря фильмы, например, где очередной Джеймс Бонд снимает футболку, и в голову сразу лезут мысли, вот было бы круто быть таким же. И даже «начну с понедельника, к лету буду таким» уже вырисовывается. Но на практике уже на утро все это забывается, как страшных сон. И все эти образы остаются лишь в неких мечтах и мнимых образах, просто легкие мысли, но в слух мы будет озвучивать, что нам это не надо, я и себе таким нравлюсь.
Кстати, Вам может быть это интересно:
А даже те, кто уже начинает, в процессе теряют мотивацию, так как понимают, что они просто не готовы тратить столько ресурсов, времени, денег, сил на свое новое тело. Мы ведь понимаем, что спорт и фитнес это надолго, и похудев единожды не факт, что это продлится долго. Да и мотивация быстро проходит, отходил пару месяцев в зале и все, тяжело, устал, дефицит калорий еще, есть хочется. Да ну его, мне более комфортно со своим пивным пузиком на диване. Но каждый раз увидев снова свой любимый образ мысли будут закрадываться в голове.
2. Вижу цель, не вижу препятствий
Второй тип, это уже целеустремлённые ребята, а точнее, те, кто любит достигать своей цели, кто пробивает стены и двигает поезда. Правда, обычно это хорошо может работать в бизнесе или с каким-то новым увлечением, но редко в спорте. Просто потому, что для этого нужно довольно много времени. А такие ребята, хоть и способны достигать того, чего они хотят, но хотелки у них быстро меняются, с той же скоростью, как быстро проходит мотивация, и в голову приходит новая идея. Но в отличии от первой группы, небольших целей они достигнуть могут, например похудеть.
Просто на дальнейшие действия, скажем, увеличить мышечную массу, улучшить свое тело, стать более подтянутым, их уже не хватает. А все просто потому, что спорт начинает превращаться в рутину, да и конечная цель слишком размыта. Проблема в том, что формулировка «идеальное тело» слишком размытая, и нет точной конченой цели, а во-вторых, если у вас есть образ какого-то идеального человека для вас, то в спорте для достижения этой цели нужно много и много лет упорных тренировок. А это удается достигнуть лишь третьей группе.
3. На зарядку становись
Это те ребята, кто получает удовольствие от самого процесса, кто способен внедрять новые привычки в ритм своей жизни и выстраивать схемы и режим. В отличи от вторых ребят, им не так важна цель, хотя и она тоже присутствует, куда без нее, сколько им интересен сам процесс. Простыми словами, больших успехов в спорте и фитнесе достигают только «сильно замороченные» на нем люди. Все остальные либо даже не начинают, либо ставят небольшие цели и достигают только их, позже переключаясь на что-то новое. И у тех, и у других проблема только в том, что конечная цель слишком размыта, тогда как третьей группе она не так важна.
А если вы еще только задумываетесь о том, чтобы начать следить за свои весом, пойти в тренажерный зал, но еще не знаете, как вам лучше начать, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. И все это по специальной цене!
И получается, что если вам нравиться сам процесс тренировок и спорта, то вы достигнете очень больших результатов. Но таких людей очень мало, и чаще всего мотиваторами становиться вовсе не «любовь» к тренировкам, а либо деньги (блогеры, тренеры, медийные личности и прочее), либо вы просто вписываете спорт в свою парадигму жизни как «надо» и едете на этом дальше. Но вес же, без любви к неким ограничениям и процессу преодолевания трудностей каждый день, без конченой цели (когда она не так важна) – это именно то качество, что даст вам успех в фитнесе.
Для всех остальных же можно посоветовать только внедрение спорта в свою жизнь как некой привычки и понимание того, куда вы стремитесь. Сразу скажу, что первый тип людей не безнадежен, и если им придать небольшой пинок, дать мотивации и создать условия, они также смогут поехать по этой дороге. Как далеко уедут, другой вопрос. Но на практике, именно поэтому у нас столько людей с ожирением, проблемами со здоровьем и просто тех, кто спорт видел только по телефизору. Мечтать гораздо легче и проще, чем делать.
А вот со второй группой даже куда сложнее, ведь их проблема не в том, что они не делают, или не могут, а в системе переключения фокуса. Им просто становиться скучно, особенно когда какое-то дело переходит в разряд рутины и «ежедневных». И работает это только в краткосрочный период на небольшие цели. И они дойдут до конца, но дальше вектор их жизни сменится. И тут посоветовать можно только заранее составлять себе весь маршрут и разбивать конечную цель на много маленьких. В первые полгода похудеть, во вторые прибавить пару кг мяса к мышцам, на третье полугодие пробежать марафон н и т.д. То есть постоянно и главное «заранее» ставить цели, пока твое внимание не переключилось.