Как оценивайте свои достижения? На что смотрите? На весы, на одежду или в зеркало? 🤓
Хочу дать рекомендацию.
👻 Вес может «гулять» – это «гулянье» зависит от разных факторов. Поэтому оценивать результаты только по килограммам – некорректная стратегия.
В индивидуальной работе с клиентами мы в первую очередь ориентируемся не на вес, а на сантиметры и зеркало.
➿ Сантиметры покажут, насколько организм включился и отзывается. Объём талии и живота это главный показатель, потому что именно в области живота скрывается внутренний жир.
⚪️ Зеркало покажет структуру тела: где в тонусе, где рыхло, где висит.
Для фигуры и здоровья важно соотношение:
✔️ мышцы;
✔️ подкожный жир;
✔️ висцеральный жир.
🔸 Мышцы.
Эти друзья улучшают обмен веществ, поднимают настроение (знаете про мышечную радость?). Кстати, мышцы даже в покое сжигают калории.
🔸 Подкожный жир. Тоже друг.
Находится прямо под кожей. В правильном количестве он даёт организму энергию и красоту. Он не причиняет вреда. НО! За счёт него худеют на диетах, что как раз вредит организму.
🔸 Висцеральный жир. Вот это враг.
Он даёт увеличение объёма живота, остальные части тела могут оставаться при этом нормальными или даже худыми. То есть даже худой человек может попасть в эту ловушку. Как? У него может быть мало подкожного жира и мало мышц, поэтому общий вес будет вроде норм, а отражение не норм. Это бомба замедленного действия, которую нужно обезвредить в первую очередь.
🟣 Как обезвредить?
1) Наладить правильную работу гормонов в организме. Не диетой, конечно и не подсчётом калорий.
2) Нормализовать обмен веществ.
3) Уменьшить источники стресса, начать нормально спать.
4) Добавить правильную физическую активность.
В общем, если взялись за себя и скидываете лишнее – не прыгайте на весы, а делайте замеры сантиметром и смотритесь в зеркало. 🤓👌🏻
Заявку на бесплатную консультацию можно оставить на сайте: https://nastya-go.ru
