Продолжаю тему подавленных эмоций и внутреннее пространство (тело).
Эксклюзивная информация и практики.
Выпуск серии статей. Тема "Внутреннее пространство и подавленные эмоции".
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Многие уже понимают, что качество жизни зависит от тех мыслей, которые мы думаем в настоящий момент.
Поэтому, важно учиться выбирать мысли, чтобы внутри было хорошо, спокойно. Даже, если ситуация конфликтная, найти те мысли, которые не разрушат нас и тех, кто рядом.
Когда-то я первый раз увидела эту картинку и прочитала эти строки.
Это был первый "звоночек" для меня, о чем я думаю, то и происходит со мной. Нет виноватых.
Нет виноватых в вашей проблеме.
Каждое слово - это энергия. У меня был период, когда я ощущала через тело эти энергии, у меня начались горки то вверх, то вниз.
Вверх это слова с высокой энергией, называют высокие вибрации. Например, слова Благодарю, Любовь. Вы переводите свое внимание на слова Благодарю, Люблю и соответственно меняется внутреннее состояние, происходит расширение.
Когда слышала слова с низкими вибрациями, то тело отзывалось сжатием, напряжением, дискомфортом. Например, слова: страх, ужас, грусть, злость, темнота и другие.
Покажу вам на примере слов: Хочу, Выбираю, как прямо сейчас влияют мысли на вас и вашу жизнь.
А затем объясню отличие этих двух слов. Только сначала практика.
Практика. Я хочу или Я выбираю?
В статье "Взаимосвязь: мысли, эмоции, тело" привела практику на ощущения через тело с этими словами.
1.Скажите "Я хочу /свое желание/!" И погрузитесь в эмоциональное состояние и телесные ощущения. Как ваше тело реагирует? Какие эмоции появляются? Запишите для себя, чтобы можно было сравнить.
2.Скажите: "Я выбираю /тоже желание, что со словом хочу/!" И в это время будьте в теле и ловите свои эмоции, состояния, чувства. Как ваше тело реагирует? Какие эмоции появляются? Запишите
3.Теперь сравните.
Отличие Хочу и Выбираю.
- Со стороны энергии и ощущений в теле:
Слово Хочу – это энергия недостачи, сжатия, чего-то нет или мало.
Внутри звучит: "Этого мне не хватает" .
Слово Выбираю – это энергия больших возможностей, расширения, свободы, ответственности за свой выбор.
Нас приучили к ограничениям в мышлении выбора: из двух, максимум трех возможностей.
Когда начинаешь увеличивать количество возможностей, то происходит скачок внутри – расширение чувствуется на уровне тела. Мы видим ситуацию и её разрешение не с двух или трех сторон, а много уровней.
- Если обратиться к транзактному анализу:
Я хочу – это Эго-состояния ребенка. Он зависим от родителей и нет ответственности.
Я Выбираю – это Эго-состояние Взрослого. Полная ответственность за свой выбор и уже не переложить на близкого человека результат выбора.
Выводы:
- Когда мы говорим: Я Хочу, то мы находимся в узком пространстве возможностей и нехватки чего-то или кого-то. И в позиции ребенка.
- Когда мы говорим: Я Выбираю ощущения расширения в теле и вокруг. Позиция ответственного взрослого.
Это не означает, что вы не должны пользоваться словом Хочу.
Я привела пример, чтобы вы через тело почувствовали, как вы формируете внутри себя разные состояния.
От сжатия, до расширения.
От негатива, до позитива.
От плохого до хорошего.
Вы можете выбирать свои мысли. Вы хозяин, хозяйка ваших мыслей.
Практика. Выбор мыслей через ощущение в теле.
Задайте себе вопрос: "Что заставляет чувствовать меня лучше?"
Выпишите мысли, которые помогают вам быть в хорошем настроении, состоянии. Пользуйтесь ими. Меньше стрессов и больше понимания себя.
Поиграйте теперь, подставляя другие свои желания, используя хочу и выбираю. Или выпишите количество возможностей решения ситуации: «Я выбираю /1/» «Я выбираю /2/» «Я выбираю /3/» «Я выбираю /4/» … «Я выбираю /8/»...
Продолжение Часть 8. Энергия и Мысли. Один шаг до материализации.
Это важная тема, поделитесь в соцсетях, сделайте репост.
Вся подборка темы Внутреннее пространство и подавленные эмоции
Подписывайтесь на мой канал.
Сохраняйте интересные и важны для вас статьи в закладках, чтобы можно было вернуться и перечитать. Так как не вся информация раскрывается сразу.
Информация должна интегрироваться внутри вас, чтобы вы могли её использовать для себя.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!