На днях мне написала девушка и поделилась своей историей. Она имеет лишний вес, из-за чего постоянно испытывает нападки со стороны окружающих. На нее навешивают ярлыки и хейтят. Про ярлыки мы поговорили в предыдущей статье. А в этой я хочу проговорить стратегии поведения при столкновении с хейтом.
Предыдущую статью вы можете найти здесь:
Справиться с хейтом может быть сложно, но существуют стратегии и подходы, которые помогут вам справиться с негативными комментариями и насмешками. Вот несколько советов:
1. Оставайтесь спокойным и не вступайте в конфликты: Помните, что хейтеры и негативные люди часто ищут реакцию и внимание. Не позволяйте им получить то, чего они хотят. Оставайтесь спокойным и не вступайте в конфликты. Игнорируйте негативные комментарии и сохраняйте свою эмоциональную стабильность.
2. Не принимайте все близко к сердцу: Помните, что хейт и негативные комментарии в большинстве случаев отражают проблемы и недостатки самих хейтеров, а не ваши. Не принимайте все близко к сердцу и не допускайте, чтобы их слова влияли на вашу самооценку и самочувствие.
3. Сосредоточьтесь на позитивном: Определите свои ценности, страсти и успехи. Сосредоточьтесь на позитивных аспектах своей жизни и достижениях. Позитивные мысли и самоутверждение помогут вам сохранить уверенность в себе и преодолеть негативные комментарии.
4. Развивайте поддерживающую сеть: Обращайтесь к доверенным людям, друзьям, семье или профессионалам, чтобы получить поддержку и совет. Разделитесь с ними своими чувствами и беспокойством. Иметь поддерживающую сеть поможет вам справиться с хейтом и негативом.
5. Инвестируйте в себя: Помните, что ваше благополучие и самооценка не должны зависеть от мнения других людей. Инвестируйте в себя, развивайте свои навыки и интересы. Уверенность в себе и самоуважение помогут вам преодолеть хейт и негатив.
6. Позитивная коммуникация: Практикуйте позитивную коммуникацию и вежливость во всех ситуациях. Быть добрым и толерантным поможет вам преодолеть хейт и сделает вас более устойчивым к негативу.
7. Защитите себя: Если хейт становится серьезной проблемой или нарушает вашу безопасность, обратитесь за помощью к соответствующим органам или специалистам. Не стесняйтесь обратиться за защитой и поддержкой, если это необходимо.
Важно помнить, что хейт и негативные комментарии не отражают вашу ценность и достоинство. Сосредоточьтесь на собственном росте и благополучии, и не позволяйте негативу влиять на вас.
На консультациях я прорабатываю не только стратегии поведения при столкновении с хейтом, но и помогаю найти тот источник, корневую точку, которая в принципе влияет на вашу реакцию. Как правило, это травматичные истории из детства, когда критиковали родители или порождали внутренние комплексы. С этими историями мы и работаем. После этого появляется стабильность эмоциональная и меняется линия поведения при столкновении с хейтерами.
Статья была полезной? Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws