За день мы можем испытывать такие чувства множество раз.
Сорвались планы — возникает досада.
Была договоренность, но вас подвели — разочарование, обида, бессилие.
Что-то утрачено — боль, одиночество, горечь.
Нужно ли подавлять в себе эти чувства, если они являются признаком, что мы чувствуем зависимость от кого-то7 То есть, если мы — в Жертве?
Теперь мы знаем, что в Жертве можно зависнуть надолго. Можно долго переваривать внутри неприятные диалоги, придумывая, как можно было бы ответить. Можно долго корить себя за ошибку, страдая от того, что не догадались вовремя, как ее не допустить.
Можно годами злиться на близких, что они не поступают, как мы хотим (Жертва превратилась в Преследователя)
Можно всю жизнь чувствовать себя хуже других, и поэтому отдавать им свою энергию, усилия, время.
Поэтому возникает естественный вопрос: нужно ли подавить эти чувства, чтобы страдание не растянулось на годы?
Чувства подавлять нельзя. Они возникают для того, чтобы мы обратили на них внимание. Проблема в том, что мы всегда стремились их подавлять. И еще в том, что мы игнорировали информацию, которую приносят чувства.
Какую же информацию они приносят и почему на них нужно обратить внимание?
Чувства сообщают о том, что мы в Жертве. Они не являются причиной того, что мы оказались в Жертве.
Поэтому, обратив внимание на чувства и на то, что их вызвало, мы можем узнать причину их возникновения. Потом мы можем обнаружить травму, которая их вызывает.
Если, к примеру, вы злитесь на близких, которые поступают не так, как вы хотите, вы можете, признав свою злость, обнаружить:
1. Что вы хотите от них заботы, как от мамы с папой.
2. Что вы не можете отпустить их и контролируете, потому что не верите, что они справятся.
3. Что вы хотите получить благодарность за свой вклад, потому что вы живете ради них, то есть вы — спасатель.
Вы можете обнаружить, что находитесь в какой-то из частей треугольника. А потом вы можете увидеть взаимосвязь вашей потребности (которую должны удовлетворить другие люди) с вашей детской травмой (эту потребность не удовлетворили родители). И вы можете начать с ней работу, чтобы сепарироваться от них.
Однако если вы не включаете Наблюдателя, через которого видите, что с вами происходит, вы действительно можете полностью слиться со своими чувствами и утратить контакт с реальностью, тотально погрузившись в состояние маленького травмированного ребенка.
Дорогие друзья! В связи с новой политикой монетизации Дзен, показы текстов существенно снизились.
Рекомендую подписаться на мой телеграм канал, где все тексты вы будете читать в момент их выхода!
Здесь вы найдете мои новые МАК по работе с зависимостью от других людей - с инструкцией, как с ними работать для исцеления своих травм.