Пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) во время терапии часто поощряют вспоминать травмирующие события и учиться работать со своими страхами. Австралийские эксперты сообщают, что эффект от такого «воздействия» может быть усилен коротким занятием активным спортом.
Команда под руководством Ричарда Брайанта (Richard Bryant) из Университета Нового Южного Уэльса набрала 130 участников в возрасте от 18 до 69 лет, страдающих от ПТСР. Все они прошли краткосрочную терапию, в ходе которой спортивные упражнения были частью программы. На терапевтическом занятии пациенты должны были интенсивно вспоминать травмирующее событие. Половина участников после каждого такого занятия выполняла интенсивную 20-минутную тренировку (из серии степ-аэробики), другая половина медленные упражнения на растяжку. В конце терапии улучшения были у ВСЕХ пациентов с ПТСР. Однако, в течение шести месяцев прогресс лучше сохранялся у тех, кто после воздействия выполнял более активные упражнения.
Связь между физической активностью и работой нашей мозга доказана уже давно. Одна из возможных причин этого — высвобождения нейротрофического фактора (BDNF brain-derived neurotrophic factor) во время аэробных упражнений.
Эксперименты показали, что это сигнальное вещество повышает пластичность нейронов, и способность к обучению. Поэтому, по мнению авторов этого эксперимента, физические тренировки являются простым и бесплатным методом повышения шансов на успех травматологической терапии.
Источник: статья из журнала «Gehirn und Geist“ 4/2023, The Lancet Psychiatry 10.1016/S2215-0366 (22)00368-6, 2022
Автор перевода: брейн-тренер Жанна Шмидт
Больше информации о работе мозга на канале «ГениУм» в Телеграм
При поддержке Академии Лидерства