В этой статье - научно подтвержденные причины приближающегося остеопороза - "хрупкости" костей.
Многие так привыкли к тому, что позвоночник беспокоит, что даже не задумываются что с возрастом причина болей в спине может быть уже совсем другая.
А ведь есть огромные возможности профилактики, но только если вовремя обнаружить проблему!
🎯 А нарушение минеральной плотности костей случается у людей с возрастом чаще, чем хотелось бы. По статистике каждую минуту в России происходит семь переломов позвонков, каждые 5 минут — перелом шейки бедра.
Автор статьи: профессор Владимир Евгеньевич Соколинский (ND, MSc), более 20 лет практики в России и Европе, преподаватель РИИН, вице-президент Европейской академии доказательной натуропатии, автор 11 книг
Точный инструмент, как проверить риск повышенной хрупкости костей
В настоящее время для оценки рисков переломов в т.ч. компрессионных переломов позвоночника в ближайшие 10 лет принято использовать т.н. калькулятор Frax.
А пользоваться им настолько просто, что это доступно каждому. Он рассчитывает вероятность переломов в ближайшие 10 лет на основании нескольких доказанных предрасполагающих факторов. Калькулятор легко найти по поиску в интернете и подставить свои данные.
👉Но вы можете прямо сейчас узнать какие из предрасполагающих факторов могут быть актуальны с точки зрения риска остеопороза (действуют не по отдельности, а в сумме):
- возраст от 40 лет (чем старше – тем выше вероятность)
- пол (у женщин – выше),
- низкая масса тела (присутствует дефицит коллагена),
- курение,
- ежедневное употребление алкоголя выше среднего количества,
- прием гормонов,
- переломы любых костей (особенно запястья) в прошлом
- был перелом шейки бедра у мамы,
- диагноз ревматоидного артрита,
- на последнем месте учитываются данные денситометрии
И также, внимание! Сегодня рекомендуется учитывать как причину вторичного остеопороза такие состояния как метаболический синдром (давление, избыточный вес, повышение сахара) и сахарный диабет и хронические заболевания печени и проблемы со слизистой кишечника, поскольку это влияет на обмен кальция и поддерживает вялотекущее хроническое воспаление.
Это те факторы, из-за которых в перспективе 10 лет растет существенно риск переломов позвоночника или шейки бедра. Это железобетонно доказано!
Когда нужно начинать защиту, если есть предрасполагающие факторы?
Даже некоторые врачи предполагают, что без данных специального исследования – денситометрии, нельзя судить о вероятности остеопороза. Но не у всех есть возможность сделать денситометрию или МРТ!
Поэтому даже такие серьезные лекарственные препараты (бисфосфонаты) назначают на основании данных калькулятора риска переломов Frax, о которых я Вам сейчас рассказал.
💪Пока пить лекарства рано - действует профилактика.
На фоне правильного питания (без избытка сладкого, мучного, мяса), становятся эффективны дополнительный прием кальция, витамина Д3 и К2 которые рекомендуют повсеместно.
Если повышен сахар в крови, давление, холестерин, то есть риски вялотекущего хронического воспаления - инсулинорезистентности, на фоне которой ускоренно выводится кальций.
Как убедиться, что у Вас нет нарушения чувствительности клеток к инсулину я рассказывал здесь: https://dzen.ru/media/drsokolinskiy/risk-diabeta-kakie-priznaki-tochno-podskajut-63d5243f8d85fd11e4000f0d
Проблемы печени играют значительную роль в риске остеопороза
У печени более 30 функций, среди которых и белковый обмен - от него зависит строение соединительной ткани - основы кости, и контроль за накоплением в организме токсичных веществ, активирующих выведение кальция и контроль за вялотекущим хроническим воспалением - при котором усиленно выводится кальций.
Так что печень с жировым гепатозом или последствиями вирусного гепатита, ослабленная лекарствами дает повышение вероятности переломов. Стоит подумать и об ее здоровье. Тем более что поддержка печени оказывает положительное влияние на много процессов в организме сразу. Прочтите подробнее какие есть признаки больной печени:
Профилактика остеопороза это не только про прием высоких доз кальция и витамина Д3. Используем более современные подходы!
👉Посмотрите видео:
☑ сколько все же принимать витамина Д https://youtu.be/MjE0-TGim3k
🔔Статья не призывает к самолечению. Консультируйтесь со специалистом.
Постановка диагноза и назначение лекарственных препаратов - работа врача
Рекомендации по профилактике причин остеопороза и коррекция питания - работа нутрициолога
💖На нашем канале - концентрат пользы для думающих людей. Только проверенные данные от практикующего специалиста. Пожалуйста, подпишитесь на канал!
Научные источники:
1. Лесняк О.М. Аудит состояния проблемы остеопороза в странах Восточной Европы и Центральной Азии 2010. Остеопороз и остеопатии, 2011, № 2, с. 3—6. 2. Е. Н. Гладкова, О. М. Лесняк, Роль и место калькулятора FRAX в принятии решения об инициации лечения остеопороза: анализ регистра центра остеопороза, https://doi.org/10.14341/osteo12945
#позвоночник #кости #остеопороз #шейкабедра #перелом