На канале мы уже подробно говорили о том, что такое инсулинорезистентность, метаболический синдром и почему эти состояния за несколько лет превращаются уже в настоящий диабет второго типа.
👉Сегодня краткий чек-лист. Список состояний, особенностей образа жизни и симптомов, при которых нужно задуматься об обследовании на нарушение углеводного и жирового обмена и обратиться за консультацией по коррекции питания.
✔ в анализах были пограничные уровни глюкозы натощак или гликированного гемоглобина
✔ беспокоит хроническая усталость, не проходящая после сна и отдыха
✔ есть повышенный холестерин низкой плотности (ЛПНП) и общий холестерин
✔ есть избыточный вес более 5 кг, особенно если объем талии более 90 см см (у мужчин - более 100 см).
✔ ходите пешком менее часа в день, нет и другой ежедневной физической активности
✔ часто случаются обострения разных инфекций
✔ есть диагноз жирового гепатоза или диффузные изменения в печени
✔ беспокоят частые головные боли до\после еды
✔ плохо заживают повреждения на коже или слизистой
🎯 Актуальные для Вас симптомы? Можно заранее сделать следующие анализы с которыми уже обратиться к специалисту:
- гликированный гемоглобин (HbA1c) - если уже ранее выявлялся повышенный сахар или холестерин
- глюкоза натощак в крови + инсулин натощак в крови
- клинический анализ крови и АЛТ, АСТ, ГГТ - если беспокоит хроническая усталость
- Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО у женщины с избыточной массой тела
- общий уровень иммуноглобулина G, C-реактивный белок (ультрачувствительный метод) - если часто инфекции
Список конечно не заменяет рекомендаций доктора. Не занимайтесь самолечением. Это просто может сократить время до получения им представления о Вашем здоровье.
К счастью, движение в сторону диабета полностью обратимо в большинстве случаев если совместить коррекцию питания, физической активности и нутрицевтики.
Источник: "Prevention and Management of Type 2 Diabetes: Dietary Components and Nutritional Strategies, Sylvia H. Ley, a Osama Hamdy". The Lancet, 2014
#диабет #сахарвкрови #сахарныйдиабет #профилактикадиабета #симптомы
