Зачастую, психосоматические заболевания являются следствием неотреагированных, подавленных эмоций.
Причинами также могут быть:
- неразрещенный внутренний конфликт, - неожиданное эмоциональное потрясение/психологическая травма,
- внушение или самовнушение,
- условная выгода,
- самонаказание,
- идентификация с другим человеком.
Делюсь с вами способом работы
с психосоматическими заболеваниями
через анализ ситуаций, к которому я пришла через личный опыт и который помогает в работе с клиентами.
Отмечу, что исследуя какую-либо болезнь/симптом, важно не исключать традиционные способы лечения.
Помним про бережное отношение к себе. Данная техника подходит для тех случаев, в которые вы готовы погрузиться самостоятельно.
Разберем психосоматику прыщей.
Причина - непринятие себя, недовольство собой, ощущение, что со мной что-то не так.
Алгоритм работы:
1.Как только заметили покраснение, сформированное или формирующееся в прыщ на своем лице, попробуйте ответить на вопросы:
В какой ситуации мне было стыдно?
За что мне было стыдно?
За кого мне было стыдно?
Как я не хотела себя показывать?
В чем я была замечена?
Какая часть меня/качество были проявлены/обнаружены окружающими?
Какую часть себя или качество скрыть не удалось?
В чем я недовольна собой?
В чем я себя не принимаю?
Что я в себе не принимаю в этой ситуации?
Эти вопросы могут помочь вспомнить/понять в какой ситуации была подавлена эмоция.
2. Попробуйте понять где в теле ощущается эмоция стыда. Может проявляться как раз в области лица (будто "краснеете").
3.Почувствовав эмоцию в теле, разрешите ей быть, без оценки, без подавления, без борьбы и избегания, а просто наблюдая за тем что происходит. Следите за ощущениями в теле, позвольте эмоции быть, пока вся трансформация не завершится. Первые попытки могут вызывать сложности, и при этом, по мере тренировки будет получаться лучше.
Часто, психосоматический симптом можно нейтрализовать, осознав в какой ситуации была подавлена эмоция, приняв и прочувствовав ее.
А способность и умение слышать себя, свои потребности поможет избежать появления новых симптомов.
Автор: Никитина Надежда Сергеевна
Психолог, Отношения горевание самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru