Жалость к себе - мучительное и одновременно приятное чувство, коктейль из страдания и искаженной любви. Она дает моральное право считать других виноватыми в своих неудачах и болезненных переживаниях.
Они все плохие, подлецы и агрессоры, а я хороший и не виноват» - считают страдальцы.
Жалость к себе - деструктивная эмоция, чувствуется как бессилие, беспомощность. Она побуждает человека опустить руки, сдаться, стать «жертвой», пожалеть себя -дать чуточку любви и заботы. И не предпринимать ничего для решения конфликта, проблемы. Так легче и приятнее, чем чувствовать себя неудачником.
⠀
✍️Из практики.
Сергей, 54 г. «В очередной раз «подставили» на работе и предложили уволиться. Друг позвал к себе поработать, но не хочется унижаться, быть в подчинении. Все вокруг меня используют, всем что-то надо от меня. Даже жена «веревки вьет». Живем в маленькой квартире с тремя детьми, а она маму приглашает пожить. Квартира моя, но я чувствую себя в ней гостем.
❗️ПРИЧИНА выученной беспомощности и жалости к себе кроется в особенностях взаимодействия с родителями, которые поощряют страдания.
Сергей вырос в многодетной семье младшим ребенком. Отец был жестоким человеком, всех детей воспитывал ремнем не разбираясь в ситуациях. А мама никогда не защищала и уделяла ему внимание только когда он сильно болел.
Сергей не любит вспоминать свое детство, комок подступает к горлу от обиды и жалости к себе. Ведь ему доставалось не только от отца, но и от старших братьев.
Однажды, когда ему было 5 лет, они с братьями гуляли в лесу. Вдруг послышались звуки приближающихся диких свиней. Братья побежали, а его бросили одного в лесу. Сергей почувствовал жуткий страх и свою беспомощность перед дикими животными😱Что было дальше, он не помнит, но то эмоциональное состояние он время от времени переживает до сих пор. Этот эмоциональный шаблон мы с Сергеем и проработали в первую очередь, после чего он почувствовал себя значительно увереннее.
Чтобы, искоренить у него привычку жалеть себя, пришлось сильно постараться💪
☝️У Сергея была неосознаваемая внутренняя установка на то, что получать любовь можно только через страдания, поэтому он мгновенно проваливался в состояние жертвы со всеми вытекающими последствиями.
В той или иной степени шаблон «жалости к себе» есть у каждого из нас. Он сформировался благодаря культурным и религиозным традициям в обществе позитивно оценивающим страдания.
Отказаться от привычки жалеть себя крайне сложно и лучше воспользоваться поддержкой специалиста.
#liliya_pushnyak_про_себя #психолог #чувства #эмоции #екб