Заведующий отделением кожно-венерологического диспансера Елабуги Лилия Никитина ответила на вопросы о солнце и его влиянии на кожу.
– Лилия Рамазановна, расскажите, пожалуйста, как солнце влияет на человека?
– Солнечный свет необходим для синтеза витамина Д, благотворно влияет на настроение. Витамин Д обеспечивает нормальное всасывание кальция и фосфора из тонкого кишечника, способствует укреплению костей, мышц. Он участвует в формировании иммунитета, помогает бороться с некоторыми хроническими заболеваниями кожи.
– Всегда ли солнце – это хорошо и полезно?
– Нельзя забывать, что полезное действие солнечных ванн можно получить только при их умелом использовании. В противном случае солнце может принести значительный вред организму.
– Правда ли, что солнце ускоряет процесс старения кожи?
– Ультрафиолетовые лучи являются причиной солнечных ожогов, фотостарения и рака кожи. При воздействии солнечных лучей происходят утолщение кожи, неоднородная выработка пигмента, разрушение волокон коллагена и эластина, появление расширенных сосудов, возрастает риск возникновения злокачественных опухолей кожи.
– Как, находясь на солнце, уберечь себя от таких ужасных последствий?
– Не загорайте специально: риск рака кожи напрямую зависит от количества ультрафиолета, воздействующего на кожу. Находитесь на пляже под рассеянными солнечными лучами – используйте тент или зонтик. Избегайте выхода на солнце с 12.00 до 17.00: в это время солнечные лучи падают почти под прямым углом и максимально опасны. На солнце необходимо использовать шляпы, кепки, солнечные очки. И никогда не экономьте солнцезащитный крем.
– Солярий – это безопасное увлечение?
– Следует помнить, что солярий – устройство для искусственного загара. Интенсивность ультрафиолетового (УФ) излучения и пропорции получаемого УФ-А (UVA) и УФ-Б (UVB) зависит от способа изготовления ламп. УФ-излучение солярия может значительно отличаться от солнечного. Таким образом, вы можете получить более высокую дозу УФ-А излучения, что сильнее повредит вашу кожу.
– Какой выбрать крем, чтобы защитить свою кожу от солнца?
– Главные критерии, которым должен отвечать крем: SPF (солнцезащитный фактор) – не менее 30, однако все крема с SPF выше 50 – это маркетинговый ход. Необходимо подбирать крем с защитой широкого спектра действия: аббревиатура UVA, UVB на баночке или надпись broad spectrum. Кроме того, крем должен быть водостойким (water resistant), но это не значит, что крем не надо обновлять после купания. Такой крем будет защищать, даже если вы вспотеете.
– Как же тогда получать тот самый витамин Д, если солнце настолько опасно?
– Витамин Д – это хорошо, но сегодня мы можем заботиться о его уровне, принимая ежедневную профилактическую дозу препарата. В первую очередь будьте внимательны к своей коже, помните о возможности сгореть даже в тени, подбирайте комфортные и безопасные средства защиты.
UVA-лучи, которые доходят до поверхности земли круглый год и даже сквозь тучи, составляют 95 процентов от всего ультрафиолета. Они проникают сквозь тучи, стекло и эпидермис. В отличие от UVB-лучей они воздействуют безболезненно, однако проникают очень глубоко в кожу и достигают клеток дермы. Вызывают фотостарение, нарушение пигментации, рак кожи.
UVB-лучи составляют 5 процентов от всего ультрафиолета, который доходит до поверхности земли. В них содержится большое количество энергии, и часть из них задерживают тучи и стекло. Эти лучи могут проникать сквозь эпидермис. Благодаря им люди не только загорают, но и обгорают, появляется аллергия, может развиться рак кожи.
