Если говорить о тазобедренном, то он находится в вакууме, омывается синовиальной жидкостью под отрицательным давлением! Присоска к кафельной плитке, для лучшего понимания.
Связки дополнительно опутывают суставную капсулу, как клубок ниток.
То есть, даже ничего не делая, ваши суставы испытывают нагрузку соединения, сочленения как угодно. Дальше мышцы и сухожилия которые стабилизируют, и двигают суставы, тоже создают напряжение.
И на все это накладываются нагрузки рабочие, хождение, сидение, физический труд, тренировки!
Сколько может выдержать сустав? Много! Разные данные на эту тему.
Но если взять и посмотреть силовые шоу, то 600 кг, 1000 кг. Это вполне рабочие веса.
Умник какой-то скажет что потом суставы и лечат!
Отвечу, через мою группу прошли более 1500 человек. Из них спортсменов 2-5%, а вот основной процент это женщины домохозяйки!
Заключение.
Именно стресс увеличивает кости, и мышцы в поперечнике. Стресс от нагрузки. Но его надо планировать, к нему надо подготовить тело!
Кому близка концепция моя, прошу в гости в группу.
Тренировки каждый день, и постоянная связь, ответ вопрос!
Месяц в группе вам обойдется в 530 руб. Для того, чтобы вступить переходите по ссылке вступить в группу.