Страхи сопровождают человека в течение всей его жизни. Это защитная реакция, которая позволяет вовремя определить опасность и избежать столкновения с ней. Но бывает, что страхи становятся неконтролируемыми, тогда можно говорить о возникновении фобии. Одним из иррациональных, не поддающихся какой-либо логике ощущений является боязнь ассимиляции.
Она развивается, когда человек боится потерять отличительные черты своего этноса или социума, влиться в другую культуру. Подробнее об этом расстройстве расскажут наши эксперты.
Что такое аккультурафобия
Чтобы понять, что такое боязнь ассимиляции, необходимо разобраться, что представляет собой ассимиляция. Этот термин можно перевести как «уподобление» или «усвоение». Он чаще всего используется в этнокультурном и социологическом аспекте. Такое явление часто называют этнокультурным сдвигом в идентичности социальной группы или целого этноса, который ранее был общим в языковом, религиозном и культурном плане.
Ассимиляция подразумевает потерю определенных черт этносом или частью социума, которые отличали его от другой группы людей, либо — замену их на черты, заимствованные у иной социальной группы. Такие изменения бывают добровольными, некоторые люди увлекаются другой культурой и по своему желанию «вливаются» в нее. Или — насильственными, например, в ходе вынужденного переселения жителей, геноцида, военной аннексии территорий.
Яркий случай ассимилирования — принятие латыни и культурных традиций, сформировавшихся в Древнем Риме, завоеванными римлянами народами. В современном мире этот процесс может происходить спонтанно, когда иммигранты переезжают на новое место жительства и хотят почувствовать себя там такими, как все. Они изучают новый язык, вступают в браки с местным населением, перенимают манеру поведения жителей и не только.
Если человек вынужден ассимилироваться принудительно, а не по своей воле, перед этими переменами может появиться выраженная тревога, неосознанный страх. Чаще всего аккультурафобия — именно так называется эта фобия — возникает в травмирующих ситуациях. Это происходит, если гражданам необходимо покидать свою страну из-за разгоревшегося военного конфликта или гонений определенной части социума по национальному признаку.
Почему возникает фобия
Аккультурафобию можно назвать боязнью перемен, тревогой перед неизвестностью. Беспокойство и тревожность сопровождают людей, которые не понимают, что их ждет завтра. Однако многим удается взять эти чувства под контроль, не позволить им завладеть сознанием, мыслями. В более сложных случаях тревога перерастает в неконтролируемое поведение, невозможность управлять своими эмоциями и панические атаки.
Аккультурафоб подсознательно страшится, что чуждая им культура станет сильнее его собственных традиций, установок. Ему крайне тяжело согласиться даже с самой идеей о том, что придется принять чужие культурные ценности, смириться и привыкнуть к ним.
Фобическое расстройство такого типа зачастую диагностируется у представителей малочисленных народностей. Из-за небольшого количества населения они осознают, что рано или поздно им придется принять иные ценности и традиции. Их этнос обречен — с большей долей вероятностью его ждет потеря идентичности и слияние с другими, более крупными социальными группами.
Нередко аккультурафобами становятся люди, которые понимают, что культура их страны или региона не развита, поэтому она легко сможет попасть под влияние извне и потерять уникальные черты. Пациенты с данным фобическим расстройством защищают свой народ от ассимилирования, отстаивают свой язык, традиции и духовную идентичность, яро препятствуя любым переменам.
Симптомы необычного расстройства
Пациентов с аккультурофобией несложно распознать — они одержимы идеями культурной идентичности, уникальности своего народа, крайне нетерпимы к влиянию других этнокультурных сообществ. Такие люди не одобряют межнациональные браки, дружбу своих детей с детьми местных жителей, порицают любые заимствования. Они критикуют другие нации, проявляют неприязнь и даже агрессию к их представителям.
При столкновении с психотравмирующими ситуациями пациенты не могут совладать с эмоциями и впадают в панику. Для панических атак характерны следующие проявления:
- сухость во рту;
- усиленное сердцебиение;
- головокружение;
- тошнота и дискомфорт в желудке;
- ощущение сдавленности грудной клетки;
- перебои дыхания;
- сильная потливость;
- потеря ориентации в пространстве;
- обморок.
Справиться с фобической реакцией поможет опытный психолог или психотерапевт.
На начальных стадиях развития патологии можно попытаться помочь себе самому. Для этого пригодятся советы, направленные на переключение внимания, работу с собственными установками и перестраивание негативного мышления на позитивное. При ощущении, что скоро наступит приступ паники, можно пробовать практиковать дыхательные техники или медитировать, заниматься релаксацией.
Как лечить аккультурафобию
Если заболевание быстро прогрессирует, вызывает серьезное ухудшение качества жизни, делает человека замкнутым, подавленным и агрессивным, не стоит медлить с обращением к врачу. Опытный психотерапевт проведет диагностику и расскажет, как лечить патологию. Как и при других фобических расстройствах, корректировать боязнь ассимиляции стоит с использованием психотерапевтических техник.
Занятия психотерапией позволяют проанализировать свои опасения, понять, что стало причиной их зарождения и проработать обнаруженные паттерны мышления. В борьбе с аккультурафобией эффективны когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, аутотренинги, гештальт-терапия. В некоторых случаях хорошие результаты демонстрируют нейролингвистическое программирование и релаксационные техники.
Методика борьбы с заболеванием подбирается индивидуально в зависимости от тяжести проявления фобии, наличия или отсутствия сопутствующих отклонений психики и других факторов. Действия специалистов будут направлены на работу с подсознанием пациента, обучение его самоконтролю. Им необходимо научить человека не терять самообладание и власть над эмоциями при контакте с психотравмирующими явлениями.
Конечная цель психотерапии — помочь больному осознать, что его опасения нелогичны, а все происходящие в реальности события не представляют для него угрозы.
Если фобия дополнена осложнениями, у пациента периодически наблюдаются вспышки ярости, агрессия против окружающих или самоагрессия, депрессивные мысли, то имеет смысл подключить медикаментозное лечение. Фармацевтическая терапия купирует острые симптомы аккультурафобии, способствует нормализации сна, психоэмоционального фона.
Чаще всего из препаратов при фобиях используются транквилизаторы, седативные средства, антидепрессанты. Их прием должен строго контролироваться врачом, чтобы не спровоцировать развитие лекарственной зависимости. Опытный психотерапевт подскажет, как не допустить ситуации, когда страх и тревога поглощают сознание человека и не дают спокойно жить.
Было интересно прочитать? Обязательно поставьте нам лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить выход новых статей!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.