Вы спокойно можете изменить свое тело и значительно улучшить свое здоровье, если будете соблюдать эти два простых правила о которых прочитаете в этой статье.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Эта чисто психологическая история про то, что когда у человека есть какие-то базовые параметры, с которыми он живет очень долгое время, начинает вмешиваться туда, начинает что-то менять, в итоге получает очень сильное внутреннее и внешнее сопротивление. Вы, наверняка, уже делали сотни, а то и тысячи попыток поменять что-то в своей жизни: начать питаться правильно, заниматься физкультурой, отказаться от каких-то привычек, нормализовать вес и тд и тп, и у вас ничего не получалось. Верно?
Читайте эту статью до конца, ведь здесь практические советы, через которые прошел лично я. Самое классное, когда находишь эти ключи и даешь своему мозгу, своему телу некие инструменты, которые делают твою жизнь лучше и качественнее.
Мы всегда стремимся получить дофамин, который:
✅ вызывает повышенный интерес к жизни;
✅ повышает силу воли и инициативность;
✅ увеличивает мотивацию и способность концентрации внимания;
✅ у женщин вызывает убежденность в своей успешности и привлекательности, а у мужчин - уверенность в своих силах.
По большому счету, мы всегда стремимся только к двум вещам:
1 - избегать боли
2 - получать удовольствие.
И, если дать правильную инструкцию своему мозгу, своему телу, то вы от этого научитесь получать удовольствие и избегать, соответственно, боли и формировать те здоровые привычки, которые в конечном итоге приводят к качественной жизни.
❇️ Первый барьер, который встречает человек на пути к здоровому образу жизни, это очень сильное внутреннее и внешнее сопротивление. Наше окружение очень сильно влияет на наше развитие.
Когда вы принимаете решение что-то поменять, то ваше окружение начнет, не со зла, мешать вашему изменению. Это будет у вас создавать перепады настроения и вас будет "колбасить" со страшной силой.
Почему? Ответ простой - мозг сопротивляется. Наш мозг привык действовать по определенному шаблону, по определенному стереотипу. То есть у него есть определенная запись в голове, которая говорит о том, что вот если я себя так веду, значит завтра утром я проснусь, все будет хорошо. Главное, я выжил.
Как только начинаешь туда вмешиваться, начинаешь какие-то привычные вещи менять, мозг начинает оказывать внутреннее очень сильное сопротивление. Есть такая доктрина, называется новая германская медицина, как раз где говорят, что оздоровление происходит через болезнь и что, часто, оздоровление происходит через обострение каких-то хронических заболеваний. Главное с достоинством из них выйти и пройти. И тогда вы будете на верном пути и будете все здоровее и здоровее.
Есть очень классный гриб под названием ежовик гребенчатый (он продается в аптеках и маркетплейсах), который будет держать вас в фокусе. Поэтому если вы встаете на путь оздоровления, то присмотритесь к нему.
Если у вас пойдут какие-то реакции на ежовик, это означает что вся ваша патогенная микрофлора начинает беситься из-за того, что в ней что-то хотят изменить. И это очень сильный повод задуматься о том, что у вас происходит в организме.
❇️ Второе что нужно сделать - это конкретно заняться своим весом. И речь идет не о том, чтобы сбросить его, а о нормализации веса. Просто вдумайтесь в эти два словосочетания и прямо сейчас прочувствуйте разницу:
сбросить вес или нормализовать вес
Какое из этих двух выражений для вас более комфортно и принимается вами с позитивом? Я наверняка уверен, что это "нормализовать вес" 😊
И первое от чего нужно избавиться, независимо мужчина вы или женщина - это висцеральный жир. Через некоторое время вы увидите, что ваши мысли стали четче, вы стали лучше спать, вы стали больше высыпаться. И когда вы посмотрите на себя в зеркало, вы увидите изменения в своем теле. Я точно знаю, что отражение в зеркале вам понравится.
Есть одно классное выражение: 20% в нормализации веса зависит от того, что вы будете делать, а вот 80% зависит от того, от чего вы откажетесь.
То есть отказаться от сладкого, отказаться от мучного, пить достаточное количество воды, внедрять в свою обыденную жизнь какие-то привычки, которые будут вас мотивировать и заставлять двигаться дальше. Вот это самое сложное на самом деле.
Но когда вы увидите, что у вас есть первый, пусть незначительный, результат, зафиксируйте его у себя в голове и двигайтесь дальше.
И еще одно очень важное замечание по второму пункту - не стремитесь за месяц сбросить 10-15 кг веса. Это очень плохо скажется на ваших внутренних органах. Поставьте себе небольшую цель. Пусть это будет полтора, или может быть три, килограмма. А сколько это получится за год? То-то же 😊
Предыдущие статьи:
Невероятная польза семян укропа и укропной воды
Мои пять важнейших элементов питания, которые всем настоятельно рекомендую
Особенности питания в пожилом возрасте
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
👉 СКАЧАТЬ ПОДАРОК 👈
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат