Сегодня снова о интимном, о лишнем весе
Мне было не комфортно в моих 92 кг. Тяжело. Ну как тяжело. Я мучилась видя эту цифру на весах. По той самой формуле мой вес был на 18 кг больше моей нормы! ( рост-100=норма).
Я постоянно думала о том, как же сбросить эти лишние 18 кг.
Пытками и попытками я стала весить 88 кг. Долгое время. Это лучше чем 92, но еще не такие желанные 77кг.
Затем был рывок и мой вес превратился в 82. Особо легче я не стала. Психологически было приятно, что 10 лишних кг не носит моя костная система, не обслуживает в ущерб себе моя кровеносная система. Мне казалось ключ к стройности я нашла, но, вес стоял. Люблю вкусненькое.
Обидно говорят психологи, что еда это самый примитивный способ получить удовольствие. То есть человек с лишним весом не способен наслаждаться вкусами, запахами, видами, эмоциями, ощущениями, ему бы поесть, да побольше, да послаще. Ну разве не обидно? Да кстати, обида, обидчивость, одно из главных качеств человека с лишним весом. Да ну вас, умные все стали, аж противно. И обидно.
Человек с лишним весом кушает не тогда когда голоден, а когда время пришло, устал, обеспокоен, хочется себя побаловать, за компанию, надо быстро получить удовольствие, и резкий, но такой краткосрочный подъем энергии.
Сколько же ошибок я совершила на пути к своей стройности. Кстати я еще в пути и быть может ошибаюсь и сейчас.
Сегодня мой вес 77. Т.е.общий минус 15 кг. Это очень долгожданная цифра для меня. Но.
Самое интересное, что лишний вес он никуда не делся. Я так же ощущаю его и понимаю, что дело вообще не в цифрах!!
Вот тебе раз. Приехали.
А в чем?
Дело в желаемом ощущении легкости. Которое я еще не получила. Теперь цель, вставать по утрам легко, бодро, радостно. Голова ясная, мысли светлые. Делать зарядку под любимую музыку. Путешествовать без устали. Уметь проехать без усталости и отечности сотни километров. Быть гибкой. Чтобы пищеварение работало как часы. Вкусовые рецепторы имели способность кайфовать от простой, полезной еды. Хочу ощущать здоровый утренний голод!
Да! Для тех кто хочет похудеть не надо бояться голода! Это помощник, это главный друг, это здоровое пищеварение. Современный человек, говорят, вообще годами не испытывает истинного голода. Если рассмотреть биологические часы человека, утро время работы желудка! Никогда он не силен так, как утром. Это внутренний огонь, он горит, горит до обеда, потом его пламя снижается ( как и солнце садится), это природный закон. Но, главное кушать только до удовлетворения этого здорового голода, а не до момента, когда уже больше не помещается.
Вообще умиляют меня эти фото, с дневным рационом в 1500 калорий. Вы их видели?
После их просмотра, не понятно, как вообще живут эти люди. Доходчиво видно, почему мой вес стоял долго. Закон один, если есть лишний вес, количество съеденной еды превышает норму.
Да, да, я знаю, что метаболизм у всех разный и есть ведьмы которые кушают ведрами и стройные как кипарисы.
Но я другая.
И мое тело мое дело. Вот им и занимаюсь.
Пересматриваю содержимое и размер своей тарелки, учусь получать удовольствие не только от еды, учусь спрашивать свое тело, чего же оно действительно хочет.
Нет, ну вы это слышали??
Что сладкого человек хочет порой, потому что его рацион не сбалансирован и он например не получает качественных жиров! Это просто разрыв шаблона.
Ну что в каждый прием пищи должен быть белок, овощи ( причем лучше чуть приготовленные), сложные углеводы, зелень ну и для сладкоежек пресловутая четвертинка горького шоколада).
Ох. Остановиться не могу. Тема для меня очень животрепещущая. А для вас?
Продолжение здесь