Привет Друзья!
Современное общество страдает от ожирения. И поэтому многие люди стремятся похудеть. Но снижение веса - не простая штука. Если у Вас избыточный вес из-за лишнего жира или воды в организме это одно, а вот если "горят" мышцы это совсем другое!
Потерял 4 кг: Чего - воды, жира или мышц?
Существуют нормы физического развития человека.
По заверению медиков для человека норма веса: рост - 100! Это значит, что при росте 190 см я должен весить 190-100=90кг.
Правда у спортсменов немного другая градация
Например в категории "пляжный бодибилдинг - 190-100+5=95кг. То есть к "норме" +5 кг не более.
А в классическом бодибилдинге и того больше!
Физиологической нормой у мужчин считается 8-15% жира к массе тела. И если Вы соблюдаете этот процент, то снижение веса происходит за счёт потери воды "сушка", либо потери мышечной массы. Если у Вас снизился вес, но не ушла сила, то скорее всего у Вас "сгорел" жир, но реально потерять 4 килограмма жира можно за 6-8 недель. Я же "схуднул" за неделю. Следовательно "слил" воду.
Хорошо это или плохо?
Если учесть, что мой вес последние 15 лет держался в пределах 95-98 кг,
то потеря 4 кг не считается критичной. Тем более при нынешней жаре в +36⁰С, но водный баланс всё же следует восстановить.