Человек на протяжении жизни так или иначе задаётся экзистенциальными вопросами. Несмотря на особенности личностного развития и различие потребностей на каждом жизненном этапе, и в подростковом, и во взрослом возрасте человек задумывается о смысле жизни и своих ценностях.
Одна из таких экзистенциальных ценностей - это свобода.
Устроив опрос в одной запрещенной соцсети я получила такие ответы: "Свобода для меня - это ..."
... - творчество
... - ничего не просить, ничего не ожидать, ни от чего не зависеть
... - возможность радовать себя и делать, как хочу
... - отсутствие абьюза
... - ответственность
Философы - экзистенциалисты, идеи которых дали и старт одноименному направлению в психологии, утверждали, что человек сознательно и бессознательно стремится к бОльшей свободе, понимая под свободой право принимать решение о своей судьбе, формировать и менять мнение (Виктор Франкл).
Потребность в свободе растет пропорционально возрасту и максимально выражена в подростковом возрасте, когда тинейджеру важно научиться отделять свои ценности от навязанных обществом, найти баланс между независимостью и добровольно взятой на себя ответственностью... Эти же вопросы актуальны и взрослым людям - как найти баланс между непринужденностью и правилами, как избавиться от страха совершить фатальную ошибку и перестать поступать стереотипно?
А что для вас свобода?
В арт-терапии есть рисуночная техника, которая позволяет ответить на этот вопрос. Понадобятся пальчиковые краски (или гуашь с добавлением растительного масла) и несколько листов формата А3.
Необходимо вспомнить момент в своей жизни, когда вы чувствовали свободу, поразмышлять, что такое для вас свобода. Далее красками без использования кистей изобразить на листе бумаги это возникшее чувство или ощущение. Задание выполняется ТОЛЬКО руками!
Вот, что получилось у меня:
Как проявляется свобода в разных сферах вашей жизни? Часто после ответа на этот вопрос, возникает желание расправить плечи и занять в пространстве больше места. Для этого предлагается подумать о расширении рамок свободы... Как и всегда в арт-терапии, сначала все изменения мы производим в метафоре, на бумаге, а потом уже переводим их в реальную жизнь.
Вот насколько расширилась моя свобода!
Так что же такое свобода?
Свобода для меня – это свобода делать выбор, свобода выражать свои мысли, многообразие возможностей и любовь. Это вообще моя основная жизненная ценность. Как в песне:
no love without freedom
no freedom without love…
"No Freedom" Dido. Альбом Greatest Hits:
А что для вас свобода? Пишите в комментариях!
Другие мои статье можно почитать здесь: