Если вы мыслите, как все, то и жить будете как все.
Даже если мы считаем, что наши мысли принадлежат нам, большинство наших убеждений были навязаны нам нашими семьями, учителями, друзьями и обществом.
И если вы хотите вырваться из привычных шаблонов, то вам необходимо поспорить с тем, как вы думаете, во что верите и почему поступаете так, как поступаете.
Привыкайте по-доброму относиться к себе
Вы заслуживаете уважительного и доброго отношения со стороны себя и других. И, к счастью, вы сами являетесь ответственным лицом в этом вопросе.
Вы показываете другим, как относиться к вам, выбирая, то, как относитесь к себе, и устанавливая четкие границы.
Вы можете решить постоять за себя, быстро двигаться дальше после неудачи и отмечать свои успехи с радостью и изяществом, а не принижать свои усилия.
Большинство людей будут заставлять вас чувствовать себя плохо за то, что вы гордитесь собой и отстаиваете свои права, но это, как правило, просто потому что они не знают ничего лучшего. Это не потому, что они правы.
Вы имеете право гордиться собой и праздновать свои победы.
Вы также имеете право менять свой путь или цели, не извиняясь.
И самое главное, вы можете иметь высокие стандарты, не испытывая при этом угрызений совести.
У вас одна жизнь, и вы имеете все права строить ее так, чтобы вам было комфортно проживать ее.
Когда у вас что-то не получается, напомните себе, что вы не совершали ошибок специально — вы приняли наилучшее возможное решение с учетом имеющихся ресурсов и информации, и вы заслуживаете доброты и поддержки, несмотря на свои ошибки.
Начните относиться к себе так, как вы относитесь к людям, которые вам нравятся и которых вы уважаете.
Не верьте всему, о чем вы думаете
Ваш разум не хочет, чтобы вы были счастливы, он просто хочет, чтобы вы были в безопасности.
Поэтому, принимая решения, мы, естественно, склоняемся к более безопасным вариантам, которые временно приносят нам удовлетворение.
К счастью, зная, как работает ваш мозг, вы можете заставить его работать на вас.
Самое главное — позвольте себе спокойно, не торопясь, пережить негативные эмоции и страхи.
Очень многие наши ошибки и неверные решения основаны на спешке и страхе. Негативные эмоции — это часть жизни, но можно не торопиться с их обработкой, чтобы сделать осмысленные выводы и избежать токсичных моделей поведения.
Начните вести дневник, чтобы перенести свои мысли из головы на бумагу, высказывайте свое мнение, если вам не нравится, как с вами обращаются, и проговаривайте ситуацию, а не замалчивайте ее.
Ваши эмоции заслуживают внимания, но они не должны сдерживать вас.
Чем больше мы заняты и подвержены стрессу, тем легче перейти в режим "сражайся или беги". Подумайте об этом, как о походе в магазин на голодный желудок: Вы неизбежно примете неверное решение.
Прежде чем приступать к решению важных задач, необходимо очистить свой разум. Это включает в себя выделение пространства и времени для переработки негативных эмоций.
Используйте установку на любопытство
Вот простое правило, которое может навсегда изменить ваше мышление и жизнь:
- На все вопросы можно найти ответы.
- Все ответы можно подвергнуть сомнению.
Просто нужно иметь смелость искать ответы и задавать вопросы, не чувствуя себя идиотом.
Не нужно верить всему, что слышишь или говоришь, даже если собеседник внушает доверие. Вы можете задавать вопросы. Можно сомневаться в людях и их решениях. Главное, чтобы вы позволяли себе выносить собственные суждения.
Приоритет последовательности над совершенством
Очень многие люди не достигают своих целей, потому что их больше волнует, как сделать все идеально, чем как сделать это неоднократно.
Но вот суровая правда: идеальная тренировка не изменит ваше тело или разум. А вот постоянные тренировки — да.
Один продуктивный день не поможет построить карьеру вашей мечты. Последовательное выполнение правильных действий поможет.
Одно прекрасное свидание не приведет к счастливому браку. А вот постоянная демонстрация партнеру своей заботы — да.
Вместо того чтобы стараться избегать ошибок, терпите неудачи с изяществом и сделайте постоянство своей главной гордостью.
Кстати, не обязательно быть идеальными в этом плане.
Вы можете иногда отступать от своих хороших привычек. Главное, чтобы вы умели восстанавливаться.
Большинство великих достижений в жизни не требуют от вас совершенства. Они просто требуют, чтобы вы были лучше среднего уровня и были последовательны.
Позвольте себе быть новичками
Я общался со многими людьми, которые говорили мне, что хотели бы начать писать в интернете и собрать аудиторию, но не знают, как это сделать. Они абсолютные новички, и им придется начинать с нуля, поэтому они даже не пытаются.
Многие люди игнорируют свои мечты, потому что им не нравится идея быть новичком и медленно учиться.
Но если вы делаете что-то в первый раз, вы должны позволить себе не справиться с этой задачей.
Если вы боитесь показаться глупыми, вы никогда не продвинетесь вперед. Для того чтобы учиться, нужно чувствовать себя немного некомфортно, пока не станет заметен прогресс.
Но вот секрет: никто не осудит вас за то, что вы пытаетесь.
Мы осудим вас за то, что вы судите со стороны и никогда сами не влезали в эту игру.
Позвольте себе сказать: "Я не знаю" или "У меня это плохо получается", и найдите радость в том, чтобы попросить помощи.
Если кто-то написал книгу, это не значит, что вы должны ее прочитать
В течение многих лет я стремился читать более 50 книг в год и сэкономил бы сотни часов, если бы раньше понял эту истину.
Я думал, что моя цель — это разумный, измеримый и амбициозный способ узнать больше. В действительности же я заставлял себя заканчивать книги, которые не стоили моего времени только для того, чтобы достичь поставленной цели.
Обнаружить, что книга не соответствует вашим ожиданиям, очень больно, но заставлять себя дочитывать плохую книгу еще хуже.
Сейчас люди пишут и публикуют книги за считанные дни благодаря инструментам искусственного интеллекта.
Сейчас много новых книг — не более чем маркетинговый инструмент, который вполне мог бы стать заметкой в блоге на 2 000 слов, а не двухсот страничной книгой. Вы можете не обращать внимания на сотни страниц, которые представляют собой пушистую, плохую писанину без новых идей, которые двигают вас вперед.
Начните с "нет"
Великолепная жизнь включает в себя понимание того, чего вы хотите, и нахождение радости в работе над достижением этой цели.
Если вы постоянно берете на себя проекты, встречи и обязанности, которые загромождают ваше расписание, вам будет трудно уделять внимание тем немногим вещам, которые действительно имеют для вас значение — будь, то семья, хобби или карьера.
Приучите себя к тому, что ответ "нет" является вашим стандартным ответом во всех случаях, когда нет очевидного "Да, черт возьми".
Вы все еще можете говорить "да", если в этом есть скрытая возможность или азарт, но приучите себя к тому, чтобы чувствовать себя комфортно, говоря "нет", если проект или возможность не способствуют достижению вашего счастья или целей.
Если вы находитесь в начале новой карьеры или проекта, вам, возможно, придется говорить "да", чтобы продвинуться вперед и набраться опыта, но как только вы освоитесь, вы должны перейти на "нет" как на свой стандартный ответ.