В предыдущих постах, посвященных обмену веществ, я рассказала, от чего зависит обмен веществ, и что такое жиросжигающие гормоны. ⠀⠀
Сегодня поговорим о том, какие факторы негативно влияют на выработку жиросжигающих гормонов. ⠀ ⠀⠀
1️⃣Хронический стресс. Причем стресс оказывает негативное влияние не только на выработку гормонов, но и на весь организм в целом.
При хроническом стрессе в избытке вырабатывается кортизол (гормон стресса), а это ведет к уменьшению выработки половых гормонов – тестостерона и эстрадиола («мужских» и «женских» половых гормонов). ⠀ ⠀⠀
Поэтому, если в организме постоянно образуется много кортизола, то в какой-то момент в организме просто не останется ресурсов на производство половых гормонов.
2️⃣ Также на выработку тестостерона и эстрадиола влияет питание.
Если в питании недостаточно хороших жиров, а пищеварительная система работает неадекватно, то процесс половых гормонов также нарушается. ⠀
При дефиците всех половых стероидов происходит снижение обмена веществ, накопление излишков жировой ткани, развивается инсулинорезистентность.
В результате возникает мышечная слабость, снижение выработки энергии, апатия. И это дополнительно способствует тому, что женщина перестаёт тратить энергию, тем самым увеличивая запасы жира. ⠀ ⠀⠀
3️⃣Хроническое системное воспаление.
Оно связано с такими повреждающими факторами, как: ⠀⠀
🔻 неправильное питание ⠀⠀
🔻 малоподвижный образ жизни ⠀⠀
🔻 вредные привычки (алкоголь, курение, психоактивные вещества)⠀
🔻 наличие хронических заболеваний любых органов ⠀ ⠀⠀
В результате этих неблагоприятных воздействий на организм запускается системный воспалительный процесс, повреждающий клетки и ткани и ухудшающий обмен веществ. ⠀ ⠀⠀⠀⠀
4️⃣Недостаток полноценного сна😴
Эта проблема сама по себе оказывает повреждающее воздействие на организм, а также способствует развитию хронического стресса и хронических воспалений. ⠀⠀
Потому что во время полноценного ночного сна организм: ⠀⠀
✅ устраняет излишки кортизола ⠀⠀
✅ проводит ревизию клеток и тканей ⠀⠀
✅ лечит, восстанавливает больные и повреждённые клетки ⠀⠀
✅ устраняет «не подлежащие ремонту» клетки, чтобы не спровоцировать развитие онкологического процесса или аутоиммунного заболевания ⠀ ⠀⠀
Но если у женщины на протяжении длительного времени сон неполноценный, то это сказывается на работе гормональной системы в целом, т. к. накапливаются ошибки в работе яичников, надпочечников, щитовидной железы, и повышаются риски серьёзных заболеваний. ⠀ ⠀⠀
Если интересно узнать про жирозапасающие гормоны, пишите в комментариях, что нужен такой пост.
------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
-------------------------------------------------------------------------------------