«Желаете повысить качество жизни?»
тогда эта статья будет полезна и очень вовремя
🙌
Стрессоустойчивость 👈
Давайте разберем по полочкам этот важный психологический навык и для чего он нам нужен. А нужен он нам всем в такое «качельное время»
Стресс - это любая ситуация, которая выводит нас из состоянии спокойствия и дзена. Ну это вы и без меня знали . Дальше что?
Первое, что стоит признать и принять, что стресс неизбежен и более того необходим нам для внутреннего развития. Он выполняет очень важную функцию - возвращение человека в реальность. Чем чаще мы сталкиваемся с реальностью и способны ее выдержать, оставаясь во взрослой позиции, тем выше стрессоустойчивость. Да уж, так себе открытие .
Почему некоторые люди выдерживают больше, а другие меньше? Наверняка задавали вопросы на эту тему.
Есть два фактора, которые на это влияют:
1️⃣Врожденные (темперамент, генетика)
2️⃣Внешнее формирование психики
Я бы хотела подробное поговорить о втором. В случае, если стресс не соответствовал возрасту и психическому развитию, то есть когда фрустрация становилась невыносимой, то в том месте происходит травма.
Например: для ребенка невыносимо насилие. Если взрослый может его предотвратить, то ребенок это сделать не в состоянии. Он еще не знает как это можно сделать .
Чем больше травмирующих ситуаций, тем хуже будет навык стрессоустойчивости. Обычно срабатывают старые способы поведения, например, диссоциация, что во взрослой жизни становится неэффективно.
!НО! Это важно ☝️
Если человеку удалось ассимилировать свой травматичный опыт, пережить его и переработать, то его способность выносить стресс повысится и более того, может стать больше, чем у людей, у которых травм было меньше. Во как.
Обычно осознание этого - глоток свежего воздуха для тех, у кого было тяжелое детство. Превратить свои травмы в свою силу - совершенно реально. 💯
Ну а чем же тогда стрессоустойчивость отличается от терпения?
Стрессоустойчивость - это больше переживание, способность принимать реальность и действовать.
Терпение - это сдержанность. Там где мы можем отказаться от себя .Это не всегда плохо. Есть ситуации, где требуется именно терпение. Ох, надо бы и им запастись.
📌В заключении хочу дать вам вопросы, которые помогут исследовать эту область в вашей психике:
Как я реагирую на стресс?
Могу ли я увидеть свое повторяющееся поведение на определенные трудности?
Бей, беги или замри?
Как реагировали на стресс мои близкие?
Чему я научился(лась) от них?
Каким я реагирую, когда сталкиваюсь с ситуации «не по-моему»?
периодически задавайте себе эти вопросы и тренируйте навыки стрессоустойчивых людей .
фото сделано ✅ в Самаре . Это знаменитые бурлаки на Волге. Интересно, как они реагировали на стресс.
