Я бы задала сейчас этот вопрос иначе – Нужно ли?
Честно скажу – с силой воли у меня дела обстоят не очень. Но зато среди моих подруг есть удивительные, целеустремленные, волевые. Рядом с ними у меня всегда возникало либо чувство вины, либо стыда. А с некоторыми даже пришлось прекратить общение. Кому понравится, когда тебя с твоим лишним весом разносят в пух и прах, пронизывая жестким стальным взглядом.
Ничего странного, что ответ и помощь я нашла не у женщин, а у мужчины. Почитайте, что пишет этот замечательный человек, а в конце этого повествования я обязательно познакомлю вас с ним, обещаю!
Итак, вопрос: Можно ли худеть на силе воли?
Конечно можно, было дело - сам худел на силе воли, знаю, что это такое.
Да и многие из вас испытывали себя на прочность. Остается вопрос, насколько это эффективно худеть, закусив удила, проявляя чудеса терпения.
Одно дело – мужчины и тренированные спортсмены.
Мужик сказал, уперся, сделал. Есть возможность абстрагироваться от эмоций, сантиментов, собрать силы и волю в кулак, и пахать как конь в спортзале и есть курогрудь с гречкой.
Но, женщина, используя «мужские способы», испытывает сильнейший стресс, внутренне разрушается, страдает, и, в конце концов, срывается.
Еще раз повторю, да, худеть на силе воле можно!
Можно морить себя голодом, мучать тяжелыми физ нагрузками, однообразным питанием.
Но считаю, что это неэффективно по двум, связанным между собой, причинам.
1. Такой опыт невозможно перенести в обычную жизнь после похудения.
А это значит, что вернется та жизнь, те привычки, тот стиль питания, который сделал вас толстой и 100% возврат жиро килограмм
2. Такой опыт не хочется повторять.
Когда, после жесткой диеты на силе воли, вес снова вернется, вернутся болячки и будет неприятно смотреть в зеркало, женщина решает – надо худеть.
Но, подсознание, всеми силами будет упираться, будет внушать страх, сомнения, лень, вы будете откладывать до последнего, будете тянуть и сопротивляться.
Или вы начнет худеть, но будете постоянно срываться, переживать и нервничать из-за остановок, качелей в потери веса, будете сомневаться в своих способностях достигнуть веса мечты.
Все дело в нейронных связях, которые сформировались в подсознании, в период жестких экспериментов со своим телом.
Подсознание не хочет это повторять, не хочет потерять комфорт.
Вот поэтому я за адекватные «человеческие», даже «женские» методы избавления от лишнего веса.
Без страданий, без голода, без запретов, без силы воли.
Безопасные и комфортные, подходящие под особенности женского характера, склада ума, психики, физиологии, учитывающие повышенную женскую потребность в эмоциях.
Конечно, дисциплина, как и в любом другом деле, нужна, и самоконтроль нужен, но эта не та «сила воли», когда надо тереть и страдать.
Остается вопрос, что делать тем, у кого за плечами негативный опыт похудения, который тяжким грузом лежит на плечах, не дает вздохнуть, внушает сомнения и страхи, лишает способности действовать?
Что делать тем, кто легко срывается в период житейских трудностей, стресса, болезней, усталости, недостатка сна?
Что делать тем, кто переживает за остановки, склонен себя винить и осуждать за слабоволие, кто испытывает чувство стыда за временные слабости?
По моему мнению, в таких ситуациях есть два варианта решения проблемы:
- Первый: Индивидуальные консультации у психолога (эффективно, но дорого).
- Второй: Самостоятельное использование современных психологических практик.
Вот о втором варианте мы и продолжим разговор.
Давайте сегодня, обсудим такой вопрос: как вы справляетесь со стрессом?
Какие вы знаете методы, способы, что вам помогает?
Кому-то, как мне, подходит тяжелая физическая нагрузка, кому-то разговор с подругой по телефону, кому-то прогулка, кто-то делает дыхательную гимнастику и упражнения на расслабление.