Борьба с лишним весом у меня идёт лет с 9, в третий класс я пошла пампушкой, но тогда я не сильно об этом переживала, размер мой увеличивался…и из «добрых» побуждений родных я стала периодически слышать фразы типа «еды не жалко, тебя жалко», «плакать ведь потом будешь» и т.д. и т.п. помню мне было ужасно обидно это слышать и горько осознавать , что они правы… так зарождались мои комплексы, которые как показало время будут идти со мной по жизни…
Только сейчас, изучая информацию по воспитанию детей, про формирование пищевых привычек и про то, откуда у взрослых людей берутся комплексы, я понимаю на собственном опыте как делать не надо! И отсюда совет, если вы не хотите чтобы ваши дети ели лишние сладости и прочую не желательную еду, просто не держите их дома!
Конечно, обязательно найдутся в окружении люди, которые «пожалеют» вашего ребенка, ещё бы, родители изверги, шоколадки не дают, детства ребенка лишают(!), но это ведь от случая к случаю, ничего страшного не случится от этого. Если ребенок сам хочет скушать предложенное угощение, то запрещать не стоит, т.к. запретный плод сладок и запрет только повысит ценность подобной еды. Но то, какая еда присутствует у вас дома и составляет основной рацион вашего чада – только вам решать! И тут, второй, важный момент, старайтесь и сами перейти на такой рацион, который желаете своему ребенку, не стоит забывать, что дети берут пример в первую очередь с родителей.
И в заключении, не делайте еду вознаграждением (съешь сначала суп, потом дам конфетку и т.п.) и не дарите сладости в качестве подарка на праздник – это так же закрепит в голове ребенка ассоциацию, что сладкое = награда, сладкое=праздник и во взрослой жизни это может привести к РПП и провоцировать желание постоянно «награждать» и радовать себя самым простым и легко достижимым способом – покупкой сладостей и прочих плюшек. Так что лучше, дарите ребенку игрушки, книжки, что-то для развития или ещё лучше – эмоции : поход в цирк, парк атракционов, поездку о которой ребенок мечтал, это будут незабываемые моменты, которые подарят человеку воспоминания на всю жизнь!
