Порой мы сталкиваемся с тем, что нам больше недоступны какие-то чувства:
- Азарта, предвкушения
- Радости, удовольствия
- Боли, сопричастности
- Интереса, вовлечения
- Нет удовольствия от привычных ощущений - вкуса, тепла, запахов
- Нет ощущения красоты или удовольствия от звуков, музыки
Все наши органы на месте, и мы не болеем - так что случилось? Что блокирует или смазывает эти ощущения? Сильный эффект оказывают недосып, высокая нагрузка, стресс, алкоголь и прочие истощающие организм воздействия.
Но от чувств можно отказаться и сознательно - когда вы чувствуете, что не справляетесь с болью и другими переживаниями, которые вам неприятны. Такое решение можно понять - иногда чувства действительно невыносимы и очень хочется сбросить их, отдать другому или просто забыть болезненный опыт.
И здесь таится вся проблема - нельзя отказать от одной стороны монеты. Мы либо выкидываем монету полностью, либо принимаем её целиком. Я могу разделить монету пополам, но у нее всегда будет две стороны.
Чтобы сохранить в жизни удовольствия, радости, смех, желание, глубину души, очень важно не отказываться от своих чувств, не выкидывать монету. Но для этого нужно научиться не стремиться выкинуть из своей жизни раздражение, боль, стыд, разочарование, а научиться с ними работать. Ни одно наше чувство нам не враг - оно лишь говорит что-то о нас, о наших ценностях. Чем лучше мы открыты себе, своим чувствам, тем четче мы понимаем их послания, ощущаем цельность с собой.
- Почему я не чувствую? Потому что принял решение не чувствовать.
- Можно ли чувствовать только "хорошее", не чувствуя "плохое"? Нет, это будет симуляция в лучшем случае.
- Можно ли научиться работать с негативными эмоциями, чтобы не вариться в них, а понимать их? Конечно.
Негативные эмоции помогают увидеть свои иллюзии, страхи, комплексы - и избываться от них, увидеть реальность лучше. С помощью них мы можем увидеть пробой в своих ценностях и самоуважении, и залатать их. С помощью стыда мы получаем мотивацию лучше понимать других, считаться с их чувствами, причинять меньше боли, исправлять ошибки.
В негативном чувстве пропадает необходимость, когда вы поняли его послание. Принимайте все свои чувства - так или иначе, они на вашей стороне.
Буду полезна при работе с запросами широкого круга - работа, отношения, здоровье, развитие, тупики, самоощущение, самооценка, расстройства пищевого поведения, буллинг и моббинг, предназначение, взгляд на ситуацию со стороны.
Автор: Бахталовская Валентина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru