Я проснулась сегодня утром какой-то обновлённой) Как будто меня вчера кто-то ночью перезагрузил) И несмотря на то, что жить сейчас будет немножечко туговато, настроение у меня всё равно хорошее.
А что это значит? А это значит, что я со всем справлюсь. Я всё смогу и всё преодолею. А ещё мне стало как-то легко) Я перестала гнаться куда-то, опаздывать и загоняться) Ведь теперь уже практически нет больше той работы за которую мне платили. Потому что то, что сейчас "прилетает", оплатой назвать можно с большой натяжкой) Так что - сейчас у меня осталось моё любимое хобби, которое я делаю с большим удовольствием)
Наверное, Бог всё сверху видит. И решил дать мне притормозиться, отдохнуть и прийти в себя. И сегодня девиз моего дня
"Всё, что не делается, к лучшему".
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 04.08.2023.
Завтрак:
Салат из свежей моркови (70г) с 15% сметаной (50г), 2 тоста из московского батона (40г), 2 котлетки из вафельницы (80г), свежий крыжовник (100г) и чай с лимоном и сахзамом.
Калораж: 391/22,8/11,5/48,5/6,4.
Устала, пока жевала морковь) Вот поэтому мне проще съесть мягкий бутер, чем молотить жерновами твёрдые овощи) Но иногда я себя заставляю молотить) А что делать - не всё коту масленица)
----------------------------------------------------------------------------------------
Хотела сбегать с утра в Магнит. За апельсинами для последнего крыжовника. А потом передумала) У меня же включен режим повышенной экономности) Так что буду исходить из того, что есть под рукой. А под рукой есть один небольшой лимон. Вот с ним я и прокручу оставшиеся ягоды)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Творожный десерт (200г)
Калораж: 216/20,1/9/12,5.
Мне повезло - я обожаю творог и всё, что из него можно приготовить. Один из моих любимейших десертов состоит из 100 граммов творога, 80 граммов греческого йогурта, 10 граммов мёда и 10 граммов грецких орехов. Это вкусный, сытный и полезный перекус.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Борщ постный (350г) со сметаной 15% (25г) и рыбный салат (200г)
Калораж: 564/48,8/23,4/37,8/9,9.
Давненько я не варила борща) И сегодня прямо целую большую кастрюлю наварила - 10 порций) А из вчерашнего минтая получился рыбный салат. Покрошила его, добавила красного лучка и немного ароматного масла - вкуснотища) Как же я наелась!) Даже и без хлеба)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: без фото
Сметана 15% (100г) и груша Аббат (200г)
Калораж: 254/3,4/15,6/24,2/5,6.
Добираю жиры сметаной. Хотела бы написать, что груша для добора клетчатки, но сейчас у меня клетчатка итак зашкаливает) А я не могу остановиться - потому что яблоки и груши просто бесподобные)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
Гречка (100г) с маслом (5г), 2 котлетки из вафельницы (80г) и яблоко (200г)
Калораж: 364/21/7,5/47,4/12,4.
Как видите - котлетки эти абсолютно универсальные) Их и на завтрак можно есть вместо колбасы, и на обед, как самостоятельное блюдо, и на ужин, да и на перекусы они тоже пойдут на ура)
Фото-рецепт:
Готовьте с любовью, вкушайте с удовольствием!
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Да) Клетчатка сегодня просто сбрендила)))
Вышла из всех мыслимых и немыслимых берегов)
----------------------------------------------------------------------------------------
Мои рецепты прочитали уже 15 тысяч раз!)
🔻ВСЕ мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо за доверие всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Для тех, кто любит читать мои прошлогодние статьи:
Вот так, читая старые статьи, я вспоминаю о том, что сегодня моей пшикалке исполнился год) И про ленивую шарлотку, приготовленную на сковороде, я почему-то совсем позабыла)
----------------------------------------------------------------------------------------
Как приучить себя пить воду.
Моя мама никак не может научиться пить воду. И вчера я её учила, как начать) Делюсь и с вами лайфхаком.
Итак, вам не нужно ничего высчитывать - все эти заумные литры на один килограмм вашего драгоценного тела - бред сивой кобылы)
Утром встали, пописали, и пошли на водопой. Выпили стаканчик водички комнатной температуры и занимайтесь своими делами.
Перед каждым приёмом пищи - минут за 20-30 - выпивайте ещё по одному стакану. Не торопитесь, пейте не взахлёб, а сидя, по глоточку, насыщая кислородом каждую клеточку своего организма.
Перед сном тоже можно выпить стаканчик. Если хотите. Если не хотите, то и не нужно себя заставлять.
Здесь главное, чтобы вода всегда была у вас на виду. Купите красивое блюдо, поставьте на него красивый кувшин, а рядом поставьте такой же красивый бокал. Можете с утра нарезать в кувшин любых дополнителей в виде лимона, лайма, огурца. Это уж если совсем вам покажется ваша вода невкусной)
Так в чём же лайфхак, спросите вы? Отвечаю.
Когда вы пьёте, представляйте, что сначала вы проглотили волшебную пилюлю, и теперь запиваете её живительной водой. Глотайте и чувствуйте, как вода толкает эту волшебную пилюлю и как вам становится хорошо с каждым глотком.
Мама у меня постоянно пьёт таблетки и запивает их водой. Вот я ей и говорю - представь, что ты запиваешь таблетку) И всё) Она так обрадовалась, говорит, ой, так это же просто!) Ну, а я и рада)
Ну, а если вы сильно занятой человек, то можно установить на телефоне приложение, которое будет напоминать вам, что пришло время пить воду.
Удачи! Буду рада, если кому-нибудь помогла)
----------------------------------------------------------------------------------------
4 августа - Международный день пива.
Как вы относитесь к этому пенному напитку?) Любите/не любите, равнодушны или страдаете по нему?)
Я всегда была к пиву равнодушна) Да, могла в компании выпить бутылочку) Но не с таком) А с какими-нибудь чипсиками, сушёной рыбкой и прочей вкуснятинкой) Так что - мне само по себе пиво и даром не нужно) И страдать я по нему точно не страдаю) Мне бы плююююшечку)))
А ещё, как выяснилось, сегодня день рождения Лидии Шестаковой.
С чем я тебя и поздравляю, дорогая. Будь здорова и счастлива!
Ввела ты меня в заблуждение своей новой аватаркой и новым ником) Только сегодня я поняла, что Лидия это ты)
----------------------------------------------------------------------------------------
А здесь я написала о своих дальнейших планах:
Большое спасибо всем за поддержку!
И у меня на этом всё.
Увидимся завтра утром на канале со Светой по-соседству.