Каждый взрослый человек обязан заботиться о сохранении своего здоровья. Но самостоятельное назначение витаминов и активных добавок с заботой о здоровье, увы, не вяжутся. Да и биологически активные добавки и витаминные комплексы не так просты, как кажется.
Как экс-провизор и фармацевт поделюсь правилами выбира витаминов, чтобы не навредить своему организму.
Витаминно-минеральные комплексы и активные добавки - это форма регистрации веществ
В соответствии c нормативно-правовыми актами Российской Федерации и Евразийского экономического союза, биологически активные добавки относятся к пищевой продукции, и, следовательно, на них распространяются требования к пищевой продукции.
На них не распространяется такое понятие, как самоназначение. Иначе пришлось бы регулировать покупку продуктов в магазине.
Регистрация биалогически активных добавок проходит проще, чем у лекарственных препаратов. Но в их составах могут быть сильнодействующие вещества.
Особенно аккуратно нужно отнестись к средствам для контроля аппетита и нормализации веса
На фармрынке периодически всплывают истории - такие, например, как случай с БАД для контроля аппетита, содержавшем сибутрамин.
У этого вещества большое количество побочных эффектов, в том числе оно может вызвать повышенное артериальное давление.
Его категорически нельзя принимать людям с расстройством нервной системы, в состояниях стресса, депрессии, с нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта. И при этом средство зарегистрировано, как биологически активная добавка.
Даже к обычным витаминам нужно относиться аккуратно - соблюдать правильную дозировку. Употребляя слишком большие дозы, можно прийти к состоянию гипервитаминоза, последствия которого еще более опасны, чем последствия дефицита витаминов.
- К примеру,передозировка витамина А может привести к холестатическим заболеваниям печени, ее увеличению, а также разрастанию костных тканей.
- Если принимать избыток витамина Е, то могут возникнуть расстройства - шумы в голове, резь в животе.
- Мышечная слабость, чувство сильной жажды, потеря аппетита, приступы головокружения, сильное сердцебиение - признаки передозировки витамином D.
Но при этом важно, чтобы в рацион каждого человека были включены активные добавки. Что нужно для грамотного их применения?
1. Сделать расширенный анализ крови.
2. Провести генетический анализ.
3. С полученными данными обратиться к специалисту, который рассчитает грамотную дозировку активных добавок, порекомендует, в какой форме их применять, а также скорректирует рацион - с учетом пола, веса и условий жизни.
Если у вас возникают вопросы по приему активных добавок или витаминов, напишите мне в комментариях или в моем-телеграм канале "Биохакинг Инструкции к применению".
Один лишь прием витаминов и активных добавок - не панацея и не средство от быстрого старения - идеальная тактика омоложения и оздоровления заключается в другом.