Лучше употреблять кофе с молоком.
В жару лучше пить не более двух чашек кофе. Об этом рассказала врач-диетолог, член Национального общества диетологов Наталья Круглова.
Специалист отметила, что в день будет достаточно одной-двух чашек кофе. И лучше его употреблять с молоком, чтобы это был менее концентрированный напиток.
«Стоит включать напитки, которые будут восполнять водный баланс: обычная вода, минеральная — в ней будут содержаться дополнительные микроэлементы, напитки с добавлением фруктовых соков. Для вкуса можно добавлять мяту и базилик», — рассказала она в интервью телеканалу RT.
Она советует включить в рацион овощи и фрукты в виде салата, холодных супов и не забывать про источники белковой пищи: молочные продукты, рыбу, птицу.
В жару лучше отказаться от жирного мяса, колбасных изделий. Питайтесь регулярно, продукты храните в холодильнике — в этот период высок риск отравлений.
Напомним, ранее биолог перечислил признаки ядовитого картофеля.