Всем привет! С вами Дима Закатов. Многие люди, кто тренируется дома качают грудак отжиманиями, что довольно логично. Но грудные отказываются расти. В данном посте хочу рассказать о технике.
1: Хват. Руки должны находиться широко, но не слишком.
2: Кисти. Кисти рук мы чуть чуть расставляем внутрь.
3: Локти. Локти мы направляем в сторону кистей, это позволит нам отдиматься в полную амплитуду, ведь если локти будут отводиться в стороны , то это будет травмоопасно для наших плечевых суставов.
4. В верхней фазе движениямы расправляем лопатки, чтобы лучше сократить грудные.
Надеюсь был полезен, всем пока!
