Всем привет! С вами Дима Закатов. Многие люди, кто тренируется дома качают грудак отжиманиями, что довольно логично. Но грудные отказываются расти. В данном посте хочу рассказать о технике. 1: Хват. Руки должны находиться широко, но не слишком. 2: Кисти. Кисти рук мы чуть чуть расставляем внутрь. 3: Локти. Локти мы направляем в сторону кистей, это позволит нам отдиматься в полную амплитуду, ведь если локти будут отводиться в стороны , то это будет травмоопасно для наших плечевых суставов. 4. В верхней фазе движениямы расправляем лопатки, чтобы лучше сократить грудные. Надеюсь был полезен, всем пока!