Я получила разрешение и согласие на публикацию материала от одной девушки, которая является выздоравливающей зависимой. Назовём её Лина (она сама выбрала такой псевдоним). В чистоте Лина находится (т.е. живёт) более 7-ми лет. Всё было бы хорошо, если бы не СУХОЙ СРЫВ.
«Освободившись от погруженности в себя, мы начинаем понимать, что значит быть счастливым, радостным и свободным» Базовый текст, с. 135, 19 июня.Смех на собраниях часто удивляет новичков. Но в группе ценится исцеление, которое несет здоровый смех. Даже если мы сильно встревожены, радость, царящая на собраниях, позволяет нам на время повеселиться по поводу своего выздоровления. Благодаря юмору мы отвлекаемся от погруженности в себя.Жизнь с ее законами часто очень далека от веселья. Но если нам удается сохранять чувство юмора по отношению к себе, то мы будем легко переносить трудности, которые бы иначе нас сломили. Как часто мы доводили себя до того, чтобы расстраиваться по поводу вещей, которые, отнесись мы к ним с юмором, совсем не показались бы такими уж страшными? Если нас раздражают люди или обстановка, юмор поможет взглянуть на вещи не так мрачно. Умение относиться с юмором к трудным ситуациям — это дар, который необходимо развивать.ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я поищу и найду юмор в превратностях судьбы. Если я совершу ошибку, то найду в себе силы посмеяться над своими недостатками.
Итак, 11-я группа АН, на которую идёт Лина. А с началом истории можно познакомиться здесь
https://www.b17.ru/article/450521/?prt=111260
Высказывание на группе от 19.06.23 г.
Лина начинает своё высказывание с потрясающего утверждения: «Какой потрясающий Ежедневник! Да, чувство юмора действительно помогает выйти из контроля и безумия. Но когда это производит на группе, это особое удовольствие. Мне запомнилось несколько классных ситуаций, которые помогли мне успокоиться, и именно благодаря юмору ребят.
Лина делится историями из своей жизни:
«1-я ситуация про то, как я серёжку из языка пыталась выбросить. Мне было с ней больно ходить, но серёжка была для меня больше чем просто безделушка. Она была моей изюминкой, с ней мне казалось, что я особенная, и выбрасывая ее я выбрасываю свою особенность. Сначала, я выбросила ее в мусорное ведро, потом сразу достала и помыла. Далее хотела выкинуть с раковину, но как представила, что когда меня накроет, то как я ее буду доставать. В раковину выбрасывать передумала. Далее серьга отправилась в унитаз, но она была тяжёлая и водой ее не смыло, и я ее опять вытащила и помыла, чтобы бросить эту затею и поставить её обратно в язык. И тут я испугалась и побежала к окну и выкинула ее из окна, как думаете, что я дальше делала?
2-я ситуация случилась совсем недавно (на сегодня у меня 7 лет 9 месяцев и 1 день чистоты; но я перестала ходить на группы и не посещала их более 3 лет, но осталась трезвая). Мой муж тоже зависимый, и в нашей семье сухой закон на вещества, изменяющие сознание. И если кто-то из нас что-то сделает или выпьет - это сразу развод. А тут он мне говорит: «Куда я тебя дену, я просто тебе сильно побью, возьму отпуск на работе, куплю много обезболивающих и буду ухаживать за тобой». И тут до меня дошло, я могу кайфануть, а меня только побьют и все, я не потеряю мужа, работу, жизнь - просто побьют. Рассказывая это в не группе своим друзьям (а они естественно меня отговаривали от моей затеи получить кайф и отделаться просто побоями), я так злилась на них, что хотела их побить. Они рушили мой мир иллюзий, я не хотела их слушать. (Честно говоря, на месте мужа я сделала бы точно также, я бы тоже выбила всю дурь из его головы). И только на группе АН я избавилась от своей идеи-Фикс! Знаете, что сделали наркоманы, они хором начали смеяться. Как же я была рада этому, в конце я тоже начала смеяться, это такое облегчение».
И опять у Лины самоутверждающие осознания: «Смех- это лучшее лекарство, что может мне предложить Программа на сегодня. В подтверждение тому, что смех хорошее лекарство, служит для меня духовный принцип, который звучит так: "Радостное сердце благотворно, как лекарство, а поражённый дух иссушает кости». Если честно, то я не до конца понимаю, как это работает. Как в АН наркоманы знают, что нужно именно так отреагировать, чтобы легче стало другому?... И за это я очень благодарна Высшей Силе, что она так прекрасно руководит всем этим процессом».
А теперь поговорим немного о смехе. Смех, если он естественный, очень полезный для организма, т.к. при смехе активируется дыхание и усиливается кровообращение, а значит мозг получает больше кислорода. После смеха наш иммунитет становится крепче и организм нам говорит «спасибо». Но, что такого происходит во время смеха на гормональном уровне? Дело в том, что смех стимулирует выработку организмом естественных обезболивающих веществ – эндорфинов. Так сам организм избавляет человека от стресса: во- первых, обезболивает, во-вторых помогает пережить боль, в третьих снижает чувство тревоги или успокаивает и в четвёртых повышает настроение.
Эндорфины - это химические вещества, которые вырабатываются мозгом во время смеха, а так же при переживании чувства любви, при сексе, при инсайтах. По химическому составу они аналогичны морфину и героину и оказывают на тело человека успокаивающее действие, одновременно стимулируя нашу иммунную систему. Поэтому СМЕЙТЕСЬ на здоровье!
Если Вам была интересна или чем-то полезна информация - можно воспользоваться функцией "спасибо" и написать короткий комментарий. Заранее благодарна.
Автор: Манойленко Ирина Петровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru