Для многих плакать=жалеть себя, поэтому желание пролить слезы всеми усилиями подавляется. Давайте разбираться, так ли это, и зачем нам нужна способность плакать🥲
Фото для иллюстрации
У слез следующие функции:
1) разрядка - психофизиологическая реакция на стрессовые, сложные для психики ситуации, когда невозможно ни "бить", ни "бежать";
2) обезбаливание - во время плача в организме выработываются природные анальгетики;
3) манипуляция - вызвать жалость к себе и вынудить окружающих плясать под свою дудку;
4) защитная - когда мы плачем от лука или дыма;
5) смачивание, чтобы глаза могли нормально функционировать без дискомфорта.
Манипуляции я не буду поощрять, скажу одно - если вы не видите никакой другой возможности добиться желаемого, кроме как манрипулируя, вам пора в терапию. Так и скажите психологу - "я манипулирую окружающими, не умею сотрудничать и договариваться, идти на компромисс. Мои близкие страдают, а я чувствую себя беспомощным. Хочу научиться получать желаемое другими способами".
Ударившись мизинцем об угол кровати, сомневаюсь что вы сможете сдержать слезы, и, оказывается, не зря - так тело помогает успокоить боль🤭
Теперь об эмоциональной разрядке. Исследования доказали, что со слезами организм покидают адреналин и норадреналин, поэтому проплакавшись мы успокаиваемся, и иногда даже засыпаем.
Какие эмоции заставляют нас плакать:
1) отчаяние, страх, гнев;
2) грусть, страдание;
3) счастье, радость;
4) жалость (не только к себе).
Подавленный же плач приводит к тому, что мы не можем пройти все стадии горя как положено, порой годами и десятилетиями носим в себе негативный заряд, мысли о неудачных обстоятельствах, разочарованиях, потерях, не состоявшиеся диалоги крутятся в голове заезженой пластинкой. А кроме того, невыраженные сильные эмоции, спрятанные поглубже, способны напоминать о себе физическими заболеваниями, такими как астма, болезни сердца, лишний вес, проблемы с пищеварением и кожей. Не слишком высока цена за внешнее спокойствие? 🥺
Что же делать, если хочется поплакать? Остаётся одно - поддаться этому желанию, и плакать до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Если оно не наступает, попейте воды и постарайтесь отвлечься. Хорошо помогает работа руками. Я в такой ситуации делаю уборку, готовлю, выбрасываю ненужное, иду по магазинам.
Одна оговорка - если вы убеждены, что плакать на людях нельзя, стоит для этого найти укромное место где вы сможете побыть слабым и беззащитным. В противном случае никакого облегчения не будет, а появятся стыд и вина, от которых потом сложно избавиться.
Помните, весь спектр эмоций нужен нам для чего-то, не существует плохих и бесполезных! Важно уметь их контейнировать и выражать экологично☺️
Записаться на консультацию онлайн или оффлайн можно написав мне в WhatsApp по номеру +7 951 510 05 31.
Автор: Моткова Мария Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru