Принимаете добавки для сердца? Лучше сэкономьте свои деньги. Не покупайте постоянно пищевые добавки для здоровья сердца.
Одна из главных причин, по которой люди принимают добавки, -обещание улучшения здоровья сердца, но по большой части это пустые обещания.
Если ваш распорядок дня включает прием поливитаминов, капсул с рыбьим жиром или других добавок, вы далеко не одиноки.
52% людей ежедневно принимают по крайней мере один витамин или другую пищевую добавку. Мы тратим колоссальные деньги ежегодно на такие продукты. Новое исследование подчеркивает то, что люди должны получать свои питательные вещества из пищи, а не из добавок.
Добавки для профилактики сердечных заболеваний не оправдали себя. Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF) недавно объявила, что недостаточно доказательств в пользу использования большинства витаминных и минеральных добавок для предотвращения сердечных заболеваний и рака у большинства здоровых взрослых.
Вывод о поливитаминах из 22 исследований, сравнивающих поливитамины с плацебо, остается неизменным: эти добавки не снижают риск сердечного приступа, инсульта или смерти в целом. Наиболее целесообразно получать витамины и минералы из здоровой растительной пищи. (Тем не менее, люди с заболеваниями, которые препятствуют нормальному усвоению питательных веществ, нуждаются в этих добавках.) Людям с дефицитом питательных веществ или потребностями в питании могут быть полезны определенные витамины и добавки, и им следует проконсультироваться со своим врачом.
Итог: Исследование показало, что большинство витаминных и минеральных добавок не обеспечивают защиты от заболеваний сердца и сосудов. Если у вас нет сердечных заболеваний, есть больше смысла съедать две порции жирной рыбы в неделю или придерживаться здоровой диеты, богатой орехами, бобовыми и полезными маслами, чем тратить деньги на добавки с рыбьим жиром, отпускаемые без рецепта.
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Прочитайте мою статью о пищевых добавках, где вы узнаете много интересного.
Я буду признательна, если вы подпишитесь на мой канал Надежда для сердца.