Доброе утро!
Сегодня среда, 2 августа 2023 года.
Отпуск закончился, а значит продолжаем худеть.
Я тут недавно книжку умную про гормоны прочитала и хочу попробовать худеть на восстановлении баланса гормонов.
Тут самое главное - уровень кортизола. Остальное само подтянется.
Его не должно быть много, но и мало тоже плохо.
Для этого важны расслабляющие упражнения, йога, физическая активность. Нужно снизить уровень стресса и войти в дзен😉
Успокаиваемся и наслаждаемся жизнью.
2 л воды так же остаётся.
Уменьшать порции пока некуда - за время отпуска, в жаре привыкла есть очень мало. Буду стараться употреблять пищу в этом же объеме.
И так, начальный вес 61,5.
Через месяц проверим результат.
Всем успехов и хорошего, умиротворенного настроения!
Пишите как ваши успехи? Что изменилось у вас за июль месяц?
