Найти тему
Доброе утро! 20.10.23 Как и планировалось, мне удается сохранять свой вес в пределах 57-58 кг. Сегодня на весах было 57,1 кг. Единственное, что меня до сих пор огорчает - жирок вокруг талии. Окружность талии превышает рекомендуемые 80 см. Сейчас на улице холодно, сильный ветер и дождь. Уже не погуляешь как раньше. Очень скучаю по пешим прогулкам до работы и домой. Не хватает двигательной активности. Танцы всего лишь два раза в неделю - этого мало. И даже туда стала ездить на машине, хотя дойти пешком 10 минут. Режим питания остался тот же. Иногда "грешу" пирожками, печеньем и конфетами. Кстати, заметила: пока не ешь сладкое, на него и не тянет, как только съела что-то, сразу желание появляется и на следующий день. Если кто-то прочитал мой пост, отличного вам настроения и здоровья!
1 год назад
Доброе утро 23.09.23! На улице солнечная осень, настроение летнее оптимистическое. Хотя, подобное меня пугает, потому что обычно после этого становится резко холодно, организму сложнее адаптироваться к зиме, и настроение тоже резко летит в низ. Заметила такую вещь - если после 18 часов не есть (максимум молоко или кефир), то стрелка весов идет вниз. Посмотрите на график: в те дни, когда я ужинала после 18 часов, кривая резко поднимается, в остальные же кривая медленно движется в нужном направлении. Питание осталось прежним - порции небольшие, сладкого минимум, выпечка и хлеб редко по кусочку. Хожу теперь пешком меньше, но добавились танцы по выходным. Всем желаю отличного дня!
1 год назад
Доброе утро! 29.08.23г Я перестала считать калорийность, записывать всё, что я съела. Организм сам уже не хочет сладкого и много еды. Хотя, почти каждый день на работе пью чай или кофе с конфетой. В выходные съела у ребенка два бисквитика Барни. Дочка в субботу пекла шоколадные пончики. Короче, совсем сладкое убрать не получается, и я боюсь опять к нему пристраститься. Надо следить за этим. Тем более, что нервотрепки добавилось, а ведь спокойствие у меня главное условие в похудении. Сегодня очередной рекорд веса - 59.3 кг. Интересно, с приходом холодов вес остановится или начнет расти? Обычно, зимой все набирают вес, особенно в осенний период. Посмотрим. Отличного дня всем!
1 год назад
Доброе утро 22.08.23г. Болезнь не торопится уходить, вес падает. Я забросила витамины и питаюсь плохо. Аппетит вроде есть, но какой то слабенький. "Чего знаю не хочу, чего хочу не знаю" - как то так. Отличного дня!
1 год назад
Доброе утро! 17.08.23 Потерю веса связываю с болезнью, и это очень плохо. Организм недополучает питательные вещества, необходимые для борьбы с инфекцией. Аппетит есть, но плохой. После еды чувствую себя неважно. Хотела взять выходные, чтобы отлежаться, но не получилось. Не хочу на работу, и сил нет.
1 год назад
Доброе утро! 16.08.23 Сегодня весы, наконец то, показали минус. Это новый рекордный минимум с начала марафона похудения. Пока худею на том, что от жары аппетит понижен. Есть совсем не хочется. Да и приболела я немного - сухой кашель замучал, особенно ночью. Сын первый заболел, и заразил меня и бабушку. Всем отличного дня и здоровья!
1 год назад
Добрый вечер 14.08.23
Подвожу итоги последней недели. С чего начали, к тому и пришли. Всю неделю я старалась правильно питаться, ходила пешком на работу и обратно, порции были небольшие, а благодаря жаре аппетита вообще не было. На графике этот период сопровождается стабильным снижением веса. В выходные были пончики, пирожки, пицца и пиво - они свели на нет все мои недельные заслуги...
1 год назад
Загадка похудания Всем привет! Вчера утром весы показали 61,7 кг. Вечером после 21 часа я нажарила сладких пончиков и, конечно же, не удержалась и поела их. Утром весы показали -400г Может для похудения надо перейти на ночные пончики?😉
1 год назад
Начинаем всё с начала
Доброе утро! Сегодня среда, 2 августа 2023 года. Отпуск закончился, а значит продолжаем худеть. Я тут недавно книжку умную про гормоны прочитала и хочу попробовать худеть на восстановлении баланса гормонов. Тут самое главное - уровень кортизола. Остальное само подтянется. Его не должно быть много, но и мало тоже плохо. Для этого важны расслабляющие упражнения, йога, физическая активность. Нужно снизить уровень стресса и войти в дзен😉 Успокаиваемся и наслаждаемся жизнью...
1 год назад
Доброе утро 09.07.23! Мы всё еще находимся в больнице на реабилитации. Я продолжаю оставлять часть порции на тарелке, но в палате у нас много вкусняшек для дочки. И я их тоже иногда немножко ем. Знаете что меня в этот раз здесь сильно удивило? Очень много полных мамочек, я бы даже сказала - с ожирением. Во время обеда в столовой продают выпечку. И что удивительно, чем больше женщина, тем больше булок она покупает. Берут целыми пакетами. А худые и женщины в норме булки совсем не берут. Мне интересно, они на диете или просто не любят выпечку? Всем хорошего дня!
1 год назад
Вечер 06.07.23
Добрый вечер! Я не чувствую, что вес уходит((( Скорее всего он стоит на месте. Вот меню на сегодня. Завтрак весь съела, на обеде пюре оставила, и на ужине оставила половину макаронов. С одной стороны кажется, что передаю, а с другой насыщение быстро проходит...
1 год назад
Доброе утро 06.07.23! Я очень растроена. С похудением ни чего не получается. Всё ни как раньше. Я склоняюсь к тому, что в данном случае виноват дисбаланс гормонов. Я начала читать очень интересную книгу и очень надеюсь, что советы из неё мне помогут. Еще не дочитала, но перво, что начну уже сегодня делать, понижать уровень кортизола. 1 - медитации 2 - музыка 3 - после 19 часов никаких телефонов и компьютеров Всё остальное, что было, остаётся Всем удачного дня, хорошего настроения и поменьше стрессов!
1 год назад