Врач-диетолог Наталия Круглова рассказала, по каким признакам можно понять, что в вашем организме избыток соли.
Первое – увеличивается вес, при том, что изменений в питании и физической активности нет. При чрезмерном употреблении соли в организме задерживается жидкость, проявляется эта задержка отеками лица, рук, ног, лодыжек;
Второе – сильная жажда из-за избытка соленой пищи в рационе;
Третье – учащенное мочеиспускание;
Четвертое – повышение артериального давления. Задержка натрия и воды приводит к повышению объема циркулирующей крови и дополнительному давлению на стенки сосудов;
Читайте также: Как бороться с избытком соли в организме: четыре совета врача
Пятое – нарушения сна. От частых пробуждений страдают те, кто ест соленые продукты на ночь;
Шестое – головные боли и тошнота. Некоторые исследования показали, что избыточное потребление соли может вызывать подобные симптомы;
Седьмое – постоянная тяга к соленым продуктам. Когда вкусовые рецепторы человека привыкают к вкусу соленой пищи, может возникнуть желание есть еще больше и больше соленой еды.