Добрый день мои дорогие друзья и гости моего канала. Давно я не писала именно статьи. Лето горячая пора несмотря на то что у нас шли дожди.
Признаюсь честно ,я на лето решила немного баловать себя : позволяю лишние ягоды, иногда ем свежую картошку, начала сезон арбузов и дынь. Как вы понимаете, даже с моим ИНТУИТИВНЫМ КЕТО это однозначно не вяжется. Знаю, что это не есть хорошо, но из-за проблем со здоровьем пришлось добавить в рацион углеводов.
При этом завтрак не изменен и всегда он как я привыкла питаться на кето. Но не разбегаемся, к осени я обязательно вернусь к кето питанию, а сейчас буду писать статьи и снимать небольшие видео на которых показываю кето блюда. Овощем июля у меня стал кабачок. Я думаю буду продолжать готовить из кабачка и в августе, он обещает быть жарким.
Но почему же я решила написать в этой статье про здравый смысл. О нём я говорю постоянно. Во-первых, не смотря на то , что моё кето питание было достаточно лайтовым, я принимала различные витамины и БАДы, лекарства , что мне прописали доктора. Но к сожалению не смогла победить проблемы с сердцем.
На свой страх и риск я перешла на это питание, хотя в анамнезе желче каменная болезнь. Желчный не удаляю по причине того что, хочу удалить именно камень, а не весь орган. Такие операции у нас проводят в нескольких городах России специалисты высокого класса. По этой причине мне нужно было снизить вес и чтобы органы работали нормально. Конечно и вес надо немного ещё скинуть и поработать над здоровым образом жизни.
Ещё один камень преткновения моя щитовидная железа, по идеи опыт моего питания не совсем подходит для её нормального функционирования, иногда она требует больше углеводов , как и мой желчный пузырь.
Если что проблемы с ними начались у меня не из-за кето питания, а задолго до него. Поэтому я приняла решение сделать себе на лето послабление и есть то, что мне подсказывает интуиция. Хорошо это или плохо покажет время.
Но написать эту статью и призвать всех, кто придерживается любых диет без здравого смысла, без гибкости. Как можно на кето питании есть гречку или творог. Ни то и не другое не выбивали меня из кето состояния и разнообразило мой рацион.
Буквально на днях меня поразили статьи , что появились в интернете, не знаю может быть были какие то уже передачи, где рассказывали о девушке, которая долгое время была веганом. Но её этого показалось мало, она перешла на фрукторианство, а позже вообще это стало моно фрукто питанием за один раз она съедала один фрукт. Девушку звали Жанной , у неё был блог в запрещённой сети , так как она жила в основном в странах Азии. Я видела этот блог, на последних фото красивая девушка выглядела затравленной, с серым цветом лица.
Когда подруга заставила её сдать анализы, в её организме было 0-жиров,0-белков практически отсутствовали микроэлементы. В наше время, когда такое разнообразие еды, умереть в 39 лет от истощения, это не просто удивляет, меня это ввергло в состояние шока на несколько дней. Я хотела написать об этом , но просто не могла.
Поэтому любое изменения состояния требует коррекции, новых протоколов питания, новых действий. Если вы помните из фруктов я употребляла только авокадо и киви. Когда я перестала есть бананы , яблоки и другие сладкие фрукты , у меня прошёл жировой гепатоз печени.
Вот такие мои размышления, это не означает, что не нужно искать варианты для снижения веса. Но снижать нужно постепенно, обращая внимание комфортно ли вам и вашему организма. Пейте больше воды, больше двигайтесь, путешествуйте, танцуйте , плавайте в бассейнах и озёрах. Занимайтесь любимым делом, ешьте меньше сладкого, жаренного, меньше молока. Не перекусывайте, а ешьте полноценно три раза в день . Питание должно быть сбалансированным . Не гонитесь за фигурой мечты. Фигура мечты , она такая как у вас сейчас. Просто нужно чуть чуть подкорректировать.