Он или она приходит первым и уходит последним с работы, берется за каждую дополнительную задачу, отвечает на сообщения в течение пары минут… Кажется, вы имеете дело с трудоголиком.
Почему это касается вас?
Если когда-нибудь взаимодействовали с такими людьми, то знаете, что они являются триггером вашего пассивного стресса. Они работают сверхурочно и сверхбыстро – вы чувствуете себя обязанными следовать их примеру. В конечном счете это приводит к выгоранию.
Важно: есть разница между мотивацией и трудоголизмом. Приверженцы упорного труда зависимы от работы и не могут от нее вовремя отключиться, что вызывает проблемы в их персональной жизни.
Итак, как же быть
Обезличивайте их действия
Прекратите принимать чужое поведение на свой счет: коллега не пытается затмить вас своими переработками, скорее всего, у него есть на это личная причина. Попробуйте изменить свое мышление в эту сторону, возможно, вы даже сможете помочь человеку.
Не поощряйте деструктивное поведение
Не надо хвалить коллегу за безупречный результат, если он не спал всю ночь, чтобы достичь его. Тут еще поможет собственный пример: если вдруг вам приспичит написать рабочее письмо в субботу – сделайте отложенную отправку на понедельник. Так вы будете демонстрировать здоровый work-life balance.
Сопротивляйтесь давлению
Из-за чувства вины легко перенять те же установки, что разрушают жизнь трудоголика. Вы не ленивы и безответственны, если не приходите на созвоны во внерабочее время. Это можно и нужно доносить коллеге, если он пытается обесценить вашу деятельность.
Установите личные границы
У трудоголиков они, как правило, очень слабые. Они из кожи вон лезут, чтобы успеть невозможное за 24 часа. Если вас просят о том же, вежливо напоминайте о собственном графике и реально оценивайте время, за которое сделаете задачу без надрыва.
Наконец, помните, что успех не стоит оценивать по тому, сколько вы работаете. Качество и результат – вот, что имеет значение.
Пишите в комментариях: как вы взаимодействуете с коллегами-трудоголиками, или это вы работаете больше всех?