Я уже писал не мало изменений, когда я стал питаться согласно кето-диеты, но оказывается от выхода с кето диеты так же открывается не мало интересных моментов. Которые помогают понять и точно убедиться что хорошо в питании, а что нет. И они естественно противоположны. Симптомы и некоторые моменты, так сказать не очень хорошие и по ощущениям, и по своей сути.
Я уже писал в предыдущей статье почему я вышел с кето, раньше намеченного времени, можете прочесть здесь.
Первое изменение которое я заметил сразу как я покушал углеводы - тяжесть после еды.
На кето-диете я тоже достаточно плотно и разнообразно кушал. Хоть и реже обычного, но была такая приятная наполненность едой, чувство безграничной сытости, удовольствие, что покушал, и покушал правильно и полезно.
А тут такая тяжесть, что в голове только один вопрос - зачем? Зачем я это съел. Но в целях эксперимента я, конечно, побуду не в кетозе. Чтобы узнать еще больше о значимых моментах в питании.
Голод и постоянные мысли о еде.
Сытость сопровождает тебя очень небольшой отрезок времени.
Уже утром после первого углеводного ужина я проснулся хоть не с диким, но с очень ощутимым голодом. Сразу хочется пить утренний кофе, при чем обязательно заедать его чем то. Теперь в течение дня мысли то и дело перебиваются фразами - а что бы съесть, а что я буду на обед, на ужин. И это и психологически и физически испытываемый голод. Я так привык почти за три месяца на кето что я не испытываю голод. Что вернуться к этому чувству не самое приятное.
Изжога
Да, это чувство тоже давно меня не посещало. Я скушал мучное и на это у меня возникла изжога.
Тяга к углеводам.
Как только их попробуешь, они начинают манить. Я не особо налег на сладкое. Скушал только глазированный сырок за несколько дней. Но это мысли об углеводах теперь верные спутники. И зрачки расширяются при виде свежего хлеба в магазине.
Неприятные спутники пищеварения.
Это тоже сработало в обратную сторону.
Появилось бурление в животе, газообразование и не сформированный стул. Позывы стали появляться в разное время. Всё вернулось к тому что было до кето. И что я считал "нормальным пищеварением". Но теперь я то знаю что это не норма, и удовольствие мне это не приносит. На кето-диете я уже рассказывал, пищеварение работает как часы и безо всяких неприятных симптомов, в виде бурления, метеоризма и тд.
Сон и энергия
Если на кето ты чувствуешь себя бодрее и сон полноценнее, то тут тоже наоборот. Ищешь как бы и чем взбодриться.
Я очень люблю кофе. На кето я привык что мне достаточно одной чашки кофе, насладиться вкусом и получить энергии, по выходу с кетоза, тяга к кофе увеличивается.
Всего лишь несколько дней хватило, чтобы сравнить от обратного всю прелесть нахождения на кето-диете. Я уже снова хочу вернуться на кето, анализирую информацию, свой опыт чтобы еще эффективнее добиваться успехов в правильном питании. Уже придумал новый эксперимент - о нем чуть позже в статьях.
Ставь лайк если дочитал и понравилась статья!
Подпишись чтобы не пропустить много нового и интересного о моих интересных опытах с питанием!
Всем спасибо за внимание!