Чем вызвана осенняя «линька»? Можно ли остановить выпадение волос? И как правильно ухаживать за волосами в осеннее ненастье?
Осень — не самое плохое время для волос. Негативно на их состояние влияют активное ультрафиолетовое излучение и перепады температур, а значит лето и зима (когда в помещениях жарко, а на улице — холодно).
Объяснением сезонной потери волос может быть:
- дефицит белка,
- дефицит жирорастворимых, водорастворимых витаминов и микроэлементов в рационе.
Микроэлементы необходимы для выстраивания кератина из белков. Поскольку на волосы влияет все, что происходит в организме, необходимо следить и за уровнем воспаления и устранять хронические очаги инфекции.
Активное выпадение волос может начаться из-за того, что осенью волосяные фолликулы “замирают”. Выпадение волос — нормальное явление, если за день выпадает не больше 70-100. Если их на расческе остается больше — необходимо предпринять срочные меры. Первая из них — поход к врачу-трихологу. Не исключено, что в процессе консультации специалиста обнаружатся более серьёзные внутренние проблемы организма, которые и привели к выпадению волос.
Однако правильный уход за волосами в любом случае и при любых проблемах даст заметный и ощутимый результат.
9 важных правил
1. Чаще гуляйте. Особенно в солнечную погоду. На волосы негативно влияет как избыток, так и дефицит ультрафиолета.
2. Старайтесь налегать на продукты, содержащие кальций — сыры, кисломолочные продукты, рыбу. Увеличьте количество белков в рационе. Белки являются строительным материалом, «кирпичиками» для формирования волоса. При дефиците белка фолликулы легко травмируются и продуцируют тонкие и слабые стержни. Такие волосы легко ломаются и секутся. Старайтесь питаться разнообразно и следите за здоровьем желудочно-кишечного тракта, чтобы все полезные вещества усваивались.
3. Не выходите на улицу без головного убора в холодную погоду. От температурных колебаний кровеносные сосуды резко сжимаются или расширяются. Из-за этого нарушается кровообращение в коже и питание волосяных фолликулов.
4. Не простужайтесь. Берегите себя: любая болезнь — это удар по всему организму, в том числе — и по фолликулам.
5. Используйте уходовые средства с протеинами, коллагеном, кератином. Они помогают стать волосам более прочными; и не пренебрегайте уходовыми процедурами, которые способствуют улучшению микроциркуляции (массажи, пилинги для кожи головы в салонах и использование домашних косметических гаджетов).
6. Не мойте волосы слишком горячей водой. Она высушивает кожу головы, что способствует образованию перхоти. Лучше использовать воду средней температуры, а после того, как смыты все маски и кондиционеры, ополосните волосы прохладной водой.
7. Пользуйтесь шампуни с интенсивным восстановлением, увлажнением и маслами, если волосы пересохли, истончились, стали тусклыми, появились секущиеся кончики. Длинные волосы часто бывают жирными на корнях, но сухими на кончиках, поэтому им необходим поэтапный уход. Подобрать его поможет специалист.
8. Принимайте витаминные комплексы, разработанные специально для волос. Они содержат растительные компоненты, большое количество цинка, кальция, которые способствуют укреплению и росту волос. В ежедневный рацион рекомендуется вводить орехи, морковь, жирную рыбу, мясо птицы.
Если хотите больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - подписывайтесь на мой Дзен канал.