Негативная реакция на "Выделяйте время для себя" со стороны загруженных, изнеможденных, одной ногой в выгорании людей в социальных сетях, например, не редкость.
"Ну попробуй выделить час, если у тебя ребенок то болеет, то кушать надо приготовить, то грядку, то убраться, то ротовирус...."
Это ни что иное, как перекладывание ответственности на ребенка, в случае оправдания велико-героического жертвенного статуса ребенком. "Я ради тебя, я из-за тебя"- потенциально, крайне высокая вероятность претензии в будущем. 🙏 "Прикрываться" детьми и рационализировать тревогу или страх легко, ведь действительно может произойти любое развитие событий.
Пример с детьми- лишь пример. Такая позиция, может и будет проявляться в разных сферах обоих полов.
Однако, чтобы не делалось, делается это для себя. Даже негативное и доставляющее дискомфорт и откровенную боль, ухудшение своего положения, если не предпринимаются объективные попытки его улучшить, изменить, в результате анализа.
- Необходимо задать себе вопрос, "Что я получаю в этом?". Признание, похвалу, внимание, самопризнание или в этом больше страхов, избегания или избавления?
- "Это был мой выбор или этот выбор сделали за меня, а я лишь согласился, избегая, ответственности за принятие решений и перекладывая её на другого?" Но и бездействие - есть определенная стратегия и поведение, включающее манипуляции, с последствиями.
Взрослый дееспособный человек выбирает, где жить, с кем, рожать и воспитывать детей или нет, где и кем работать и этот выбор делает осознанно или бессознательно. Однако, выбор остается выбором.
- Негативные чувства, особенно затянувшиеся, те, в которые залипаешь- имеют что-то сладенькое и вкусненькое. Что именно?
Понимание, что там скрывается может помочь найти, наконец, для себя классных пару часов в неделю, например.
Это один из кусочков пазла, который называется "внутренняя свобода" и "осознанность"- вот что невероятно сладко, если попробуешь!)
"Это мой выбор. Я понимаю, почему делаю, ради чего, что получаю и что отдаю".
В выборе содержатся истинные желания и, нередко, они скрыты, подавлены, отвергнуты, как плохие и опасные для самого себя. При этом, именно они часто ведут человека ни туда, куда хочет идти он разумный. А такая форма удовлетворения потребностей, саморазрушающая и, в итоге, разрушающая вокруг, может быть той формой получения внимания, любви, принятия, которую человек "знает" и "выучил".
Во многом состояние и ситуацию можно улучшить. Если это семейная, культурная модель- займет некоторое время, пока происходит осознание своих моделей, их причин, принятие новых решений и создание новых привычек и поведения.
Если это результат "выученного", например, в токсичных отношениях, то времени займет, при своевременном обращении к специалисту или начале самостоятельной работы, значительно меньше- зависит от индивидуальных особенностей.
Критичное мышление к себе и окружающей среде означает адекватность. Это не про ругать себя или обесценивать, а про рассмотрение вопроса с разных сторон, как раз без обобщений, преждевременных выводов и экспансии мысли на свою личность целиком или окружающее.
Осознание - первый и большой шаг, чтобы поменять деструктивный выбор на созидательный.
Берегите себя ❤️
