Авиаперелеты - это радиационная нагрузка, которая не идет нам на пользу. Отеки и разбитость - стандартное состояние после приземления. Хочешь чувствовать себя бодрым и не упускать ценные часы отпуска на восстановление? Читай и применяй👇 До полета Во время полета Делись своими авиа лайф-хаками в комментариях! Приятных путешествий и новых впечатлений✈️
Авиаперелеты - это радиационная нагрузка, которая не идет нам на пользу. Отеки и разбитость - стандартное состояние после приземления.
Хочешь чувствовать себя бодрым и не упускать ценные часы отпуска на восстановление? Читай и применяй👇
До полета
- выбирая билеты, избегай ночных рейсов
- подготовь удобную обувь - оптимально кроссовки
- подготовь одежду из натуральных материалов максимально закрывающую все участки тела, она не должна давить и перетягивать
- при необходимости купи компрессионные чулки
- не переедай накануне полета
- принимай витамин С и магний за неделю до путешествия
Во время полета
- пей больше простой воды
- ешь легкую еду или не ешь вовсе во время полета, так организму проще перенести авиа-приключение
- не стоит уплетать снеки, шоколадки и сладости в пути
- после взлета сними обувь и надевай при перемещениях по салону, сидя делай мини-зарядку стопами ног (вперед-назад, вращения)
- ходи, двигайся, гуляй в проходе
- используй надувную подушку для шеи - поможет от отеков
- увлажняющая маска не позволит коже пересохнуть - смотри на натуральность состава
Делись своими авиа лайф-хаками в комментариях! Приятных путешествий и новых впечатлений✈️