Вот в этой статье мы с вами уже говорили про "знаменитый" нарциссический гнев/ ярость , сегодня предлагаю Вам "копнуть" эту проблему немного глубже.
Работая психотерапевтом много лет , мне регулярно приходится помогать людям в развитии навыков здорового управления собственным гневом и я с уверенностью могу сказать , что эффективное управление гневом возможно и вполне доступно для большинства людей. Кроме нарциссов. Когда я говорю про эффективное управление , я имею в виду что управление гневом происходит за счёт осознания , а не всевозможных ограничивающих и запретительных конструкциях.
В этой статье я попытаюсь объяснить вам свою точку зрения .
Вы знаете что такое дисфункциональная напряженность нарциссов ?
Если очень упрощённо - это то внутреннее напряжение , которое практически постоянно присутствует в них из-за необходимости контролировать свой фасад для защиты своего болезненного и деформированного эго. Это напряжение фактически не даёт нарциссам никакого шанса предупреждать , а тем более справляться со своим гневом. Виды такого напряжения будет проанализированы в этой статье позднее , а сейчас давайте вспомним некоторые отличительные черты нарциссов:
- гипертрофированное , деформированное чувство собственного достоинства
- эгоцентризм
- болезненное соперничество
- патологическая потребность во власти и контроле
- низкая эмпатия
- глубокая внутренняя незащищённость
Обратите внимание , что каждое из этих качеств работает против здорового управления гневом. Почему ? Потому что , прежде всего, не даёт нарциссам ни малейшего шанса на осознание своего поведения , как возможно не правильного и травмирующего других людей. Добавьте к этому очень слабое понимание себя ( не своих "запросов" и " талантов") , практически отсутствующие навыки глубокой саморефлексии - и про совладание с гневом можно забыть.
Нарциссы не склонные к честному самоанализу, они привыкли подавлять свое внутреннее смятение, которое затем концентрируется и выплескивается через их уродливый гнев благодаря реакции вытеснения. Именно вытеснение, являясь распространенным защитным механизмом, заставляет нарциссов переносить свою внутреннюю мучительную напряженность на других, не проявляя при этом никакого желания брать на себя ответственность за хаос, который они создают вокруг себя .
Теперь поговорим о основных видах напряжения, которые у нарциссов вытесняются в виде гнева ( в конфликтах с поводом и абсолютно без повода ). Их пять : - Уязвленное самолюбие.
Для нарциссов характерно максимальное сосредоточение на том , что вы сделали. Размер причинённого им ущерба практически всегда
выдаётся многократно преувеличенным и не редко за гранью понимания простых причинно-следственных связей. В моей практике был случай , когда нарцисс обвинил свою партнёршу в том что она сорвала важные деловые переговоры , потому что "убежавший кофе" (недоглядела !) испортил ему всё утро и рабочий день. Ваши комментарии , объяснения извинения не сработают. Гнев будет всё равно. - Ощущение непонятости.
Нарциссы, как правило, часто чувствуют себя отвергнутыми или неуслышанными ( но тщательно это скрывают), поэтому, когда что-либо будет напоминать им об отсутствии необходимой заботы и принятия , это будет доводить их напряжение до предела. Они будут жаловаться на то , что вы их не понимаете или на что вы должны относиться к ним более уважительно, глубоко и серьёзно. Вы думаете они будут просить вас об этом ? Нет ! Они будут выплёскивать на вас свой ядовитый гнев. Интенсивность таких посланий обычно прямо пропорциональна их скрытой пустоте и внутреннему одиночеству. - Глубокая неадекватность и неумелость.
В детстве или в подростковом возрасте нарциссы не овладели навыками жизни в состоянии неопределённости / замешательства и
работе со сложностями с помощью логики или разума. Вместо этого в ход шли необработанные реакции ( капризы , истерики и т.д.) или гиперпротекция со стороны их родственников . Это в последствии привело их к абсолютной неспособности быть терпиливыми и благоразумными, когда это необходимо. Большую часть их преувеличенного и вытесненного гнева можно воспринять как крик отчаянья , связанный с их полной неспособностью преодолевать разногласия ( как внутри себя, так и снаружи). Они не справляются, поэтому виноваты Вы. Знакомая тема , правда ? - Психологическая защита.
Иногда складывается впечатление , что они страдают какой-то формой паранойи, суть которой сводится к тому , что вы хотите им навредить и сделать больно. Они не доверяют и чтобы вы не делали, уровень доверия к вам от этого не изменится. Если опция доверия им недоступна, единственное что им остаётся это защищаться от окружающего мира через попытки тотального контроля. Это требует напряжения , которое будет регулярно взрываться нарциссически гневом - Неприкрытый эгоизм.
Наиболее частый повод для нарциссического гнева - это ваше несогласие с нарциссами по любому поводу. Они похожи на маленьких детей, которые так и не поняли, что отношения - это не "все про них " Их грандиозное патологическое упрямство базирующееся на том ,что другие должны подчиняться им, лишний раз показывает , что они психологически зациклены на очень ранней стадии эмоциональной зрелости и как младенцы начинают "кричать и беспокоиться" при малейшем проявлении дискомфорта. Вот это "кричать и беспокоиться"является для нарциссов подсознательным вариантом выбора, самым коротким и безотказным способом получения желаемого.
Осознают ли нарциссы свой собственный гнев и его неадекватность ?Конечно нет! Осознаёт ли младенец , что он своим криком будит мать , которая только что заснула ? Здесь приблизительно тоже самое. Когда мне кто-то говорит , что нарцисса "довели" до состояния гнева мне становится смешно. Его / её не надо доводить. Им даже формальный повод иногда не нужен. Нарастание их дисфункциональной напряжённости - это на 90 % их внутренний процесс. Гнев будет слит на вас потому что вы находитесь в их "ближнем круге" и так или иначе зависите от них ( читай - на данный момент не способны дать мощный и "сбивающий с ног" ответ ).
Вы можете спросить меня : " Но ведь они способны сдерживаться , когда обстоятельства / люди сильнее чем они ?"
Способны. Очень короткое время. Для того чтобы потом разрядиться на тех , кто не в состоянии дать им адекватного отпора. Это могут быть кто угодно - начиная от горничной в отеле и до сына , жены или матери.Гнев нарциссов иррациональный , ближе к животной ярости , чем к человеческой эмоции .
Теперь поговорим про ваши задачи.
✅Ваша задача состоит в том, чтобы оставаться , по возможности , спокойными и сосредоточенными на своем психическом и эмоциональном здоровье. Помните, что в данный момент легко поддаться настроению/поведению нарцисса, поэтому ваша задача - сохранять хладнокровие. Ваши острые ответные реплики вряд ли когда-нибудь увенчаются успехом, если вы попытаетесь заставить нарциссов быть разумными. Не надо думать о том , что волк способен понять козу. Это , мягко говоря, наивно. Здесь общечеловеческая логика не работает.
✅ Сведите свои реакции к минимуму и/или ограничьте взаимодействие с помощью соответствующего поведения и ваших внутренних установок.
Как только вы осознаете, что нарцисс перекладывает на вас свои
вечно незавершенные психоэмоциональные противоречия, вы сможете подумать в здоровом ключе и скорее всего придёте к пониманию очень простой истины: Их гнев - это не ваша проблема и вы не обязаны нести это бремя всю свою жизнь.
💥💥💥💥А теперь пара контрольных вопросов :
👉Как вы справляетесь / справлялись с нарциссическим гневом ?
👉Есть ли у вас опыт профилактики нарциссического гнева без ущерба для своего собственного душевного здоровья ?
👉 Удавалось ли вам давать давать прямой отпор нарциссическому гневу и получить долгосрочный эффект ?
Благодарю Вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------