Диетологи призвали перестать налегать на мороженое, так как десерт способствует скоплению жира на талии. Также врачи назвали полезные альтернативы, пишет американское издание She Finds.
Вред мороженого
Мороженое высвобождает эндорфины в мозге, которые вызывают чувство удовольствия. Однако эти ощущения в конечном итоге обернутся большим количеством килограммов на теле, если злоупотреблять лакомством.
Доктор Рене Армента назвала мороженое «худшим десертом для талии», так как оно содержит много сахара и жира. Большинство видов мороженого готовят из полножирного молока и сливок, а также с добавлением сахара или кукурузного сиропа.
Некоторые варианты также включают кусочки шоколада или другие сладкие начинки. Все это способствует увеличению количества калорий и в конечном итоге может привести к ожирению, особенно в области талии.
Здоровые альтернативы
Летом отказаться от мороженого особенно трудно. Но этому лакомству все же есть множество вкусных альтернатив., которые и удовлетворят тягу к сладкому, и помогут сохранить стройность.
Диетолог Даниэль Кастильо предложил заменить мороженое на замороженный йогурт, фруктовый сорбет или темный шоколад.
— Для замороженного йогурта выбирайте нежирный или греческий йогурт с натуральными подсластителями и посыпьте его свежими фруктами для придания аромата, — пояснил он.
В случае с фруктовым сорбетом важно, чтобы он был приготовлен из натуральных фруктов, без добавления сахара или искусственных ингредиентов. По словам эксперта, долька темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов также поможет заглушить тягу к сладкому.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«100 тысяч рублей, не вставая с дивана»: как мошенники обманывают граждан с помощью «лайков»
«Прощай, Голливуд?!». Когда «Барби» и «Оппенгеймер» появятся в российских кинотеатрах