МЫ РОЖДАЕМСЯ СОВЕРШЕННЫМИ.
1.Любой младенец обладает совершенно свободным, ненапряженным горлом. И это позволяет ему орать часами, на пределе своих возможностей, без малейших признаков хрипоты. Думаю, что мало кому во взрослом возрасте, доступен такой подвиг.
2.Любой младенец обладает прекрасным нижним дыханием. Он просто идеально берёт воздух для звучания.
Вопрос: как потерялись сильный, не знающий усталости голос и естественное нижнее дыхание? Они не теряются, а перекрываются.
Чем перекрывается? Напряжениями, которые мы не осознаём.
Есть три типа помех по мнению автора:
1. Помехи телесного рода – всевозможные зажимы, напряжения, блоки. Проявляются, в первую очередь, в теле, и мешают работе тела при пении. Напряжения в области горла – препятствуют управлению тембром, точному интонированию.
2. Следующая группа помех может быть условно названа – переживаниями. Переживания и работа с ними – это особая очень большая тема. Кратко, «переживание» можно определить, как состояние, наполненное сильными неуправляемыми чувствами и неполезными решениями.
Например, переживания тревоги, страха, обиды, злости. Что является важной особенностью любых переживаний? То, что чувства, которые человек испытывает, мало связаны с тем, что с ним здесь и сейчас происходит. Они приходят как бы «из памяти».
То есть, эти чувства идут откуда-то ещё, из каких-то других областей его сознания, связанных с происходящим лишь по подобию.
Например, человек прекрасно подготовился к выступлению, он владеет своим голосом, он знает материал. И вдруг что-то происходит, и резко возникает тревога такого уровня, что всё забывается: и все умения и все намерения.
3. Следующая, менее очевидная и более тонкая, и но не менее сильная группа помех связана со скрытыми, неосознаваемыми целями.
Для освобождения от помех необходимы два условия:
- Первое – это самопознание - навык самонаблюдения и осознания.
- Второе – это умение работать с напряжениями.
Взять и просто так выкинуть из себя непроизвольное напряжение невозможно.
Это всё равно, что вытащить себя за волосы из болота. Можно научиться обходить его, или как-нибудь компенсировать.
Мы умеем так делать. Но это затратно, да и не всегда возможно. Остается учиться освобождаться от мешающих напряжений.
Неосознаваемые и поэтому неуправляемые чувства и переживания. имеют прямую связь с телесными напряжениями.
Напряжения обладают свойством:
- копиться с годами.
- существовать фоном, постоянно.
- они не осознаются.
- к ним привыкают, их воспринимают как нечто естественное.
Поэтому фоновые, привычные напряжения представляют собой определённую сложность для работы как раз в силу трудности их обнаружения.
Как это проявляется у всех на уроках в моей практике?
1.Вот мы включаем диктофон, чтоб записать пение и вы почему -то сразу поете хуже ,чем перед этим.
Нет уверенности в своих способностях. На занятиях мы раскрываем голос постепенно. И постепенно у вас растет уверенность в своих способностях.
2. "Почему у меня не получается в классе так же хорошо, как дома?"- говорит ученик.
У всех в ванне или в душе в расслабленном состоянии все звучит великолепно, а на публике почему-то нет.
Вот так и проявляются эти неосознаваемые напряжения и человек утрачивает способность к свободному и естественному звучанию.
Человек, будучи в спокойном состоянии, великолепно и свободно звучит.
Не трудно догадаться почему? Это карма, заклятье или низкая самооценка?
Ваши чувства и переживания по поводу того, что вы что-то не так сделаете или будете смешно выглядеть, не справитесь, не красиво споете имеют прямую связь с незаметными вам телесными напряжениями из-за которых звук не идет свободно.
Я считаю, что можно копаться в своих чувствах годами, ходить к психологу и вычищать все переживания, высвобождать непрожитые чувства.
А можно в моменте направлять свои мысли в нужное русло!
В общем, поменяйте свое мышление себе же во благо :
- я не критикую, а хвалю и всегда найду за что,
- я совершенствую свое звучание постепенно, терпеливо,
- я даю себе время для освоения и усвоения материала с доверием к своему организму и психике,
- я работаю над техникой и выразительностью,
- я слышу малейшие улучшения и меня это очень радует,
- я прекрасно справляюсь со всеми сложностями,
- я искренне выражаю свои чувства в пении,
- я пою от сердца к сердцу, поэтому знаю, что меня услышат и оценят тоже сердцем.
3. Мы слышим себя в записи: "Боже мой! Какой ужас!"
Причина в том, что мы слышим себя напрямую через тело, через кости.
А на записи микрофон не воспринимает телесную составляющую. Он берёт только то, что передаётся через воздух. И это звучание просто непривычно, поэтому голос кажется странным и неприятным. А вы уже поставили себе низкую оценку "Все плохо!" и поставили блок.
Статья вам в помощь "Мне не нравиться мой голос в записи и какая мне польза слушать своё пение?"
РОЛИК Петь свободно. Какие зажимы в теле не дают вам петь свободно?
Что-то поменяет в вас эта информация?
Об этом писала подробно здесь: "Перестаньте это делать! 3 важных установки в голове для эффективного состояния певца в процессе пения."
Перестаньте "наступать на горло собственной песне", постоянно придираясь к себе, критикуя, обобщая оценку своего пения в худшую сторону, думая про своё пение плохо и т.д.
Уверена, что вы не перестали, а продолжаете в том же духе, что очень понимаю, сама долго не осознавала это в себе.
ПРО УСТРАНЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ.
Переживания – это своего рода «очки», искажающие действительность. Искажение происходит вследствие того, что к нашему восприятию действительности добавляются чувства, содержащиеся в переживании.
И в зависимости от того, что это за чувства, действительность видится ужаснее или прекраснее и привлекательнее, чем она есть на самом деле.
Для вокального исполнительства большую проблему представляют неприятные, болезненные переживания, поскольку именно они являются источником неполезных для пения состояний и неверных творческих решений.
Наиболее оптимальный способ устранения переживаний – разнообразные действия, в том числе физические, предполагающие проявление и выражение чувств, мыслей, телесных напряжений.
Все цитаты в статье взяты из КНИГИ Алексей Коляда. Психология вокала.
Мой вывод и совет.
А пение ,как раз и создано, чтоб эти переживания выплеснуть из себя через звук голоса и освободиться, почувствовать облегчение.
Получается, что имея телесные зажимы от переживаний, пением мы избавляемся от телесных зажимов через выражение себе через звук наших чувств и переживаний. Поэтому пойте на здоровье! Просто любительски или профессионально-вокально не важно.
Пойте и кайфуйте, смысл в этом!
МЫ РОЖДАЕМСЯ СОВЕРШЕННЫМИ.
Перестаньте бояться быть не совершенными. Неужели, после первой игры в мячик с мамой , вы сразу стали играть чемпионат мира? Нет, конечно!
Сначала вы попробовали, узнали правила и приемы, много раз ошибались, повторяли много раз и много времени учились. Тоже самое и с пением.
1. Начните со своих любимых песен, не обращая внимания на точность звучания. Просто расслабьтесь и не переживайте, если что-то пока криво и мимо.
2. Регулярно занимайтесь пением. Никакая техника не избавит вас от страха петь, если вы не будете это регулярно делать, даже если это только 10-15 минут в день.
БЕРИТЕ РАЗОВЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ИЛИ РЕГУЛЯРНЫЕ УРОКИ У ПЕДАГОГОВ.
Безусловно, самостоятельная практика тоже очень важна, но иногда необходимо иметь кого-то, кто сможет дать вам правильные инструкции и помочь открыть ваш истинный голосовой потенциал.
Поверьте, так все будет легче и быстрее!
У моих учеников уже на первых занятиях "страх петь" улетучивается раз и навсегда!https://dzen.ru/media/id/5ed88bcf9e84585ff009ec84/vopros-uchenika-pochemu-ia-boius-pet-kak-sniat-strah-pet-otvet-perestante-64536b43774fed6d355f1206
Слова из песни Roar Katy Perry:
Cause, I am a champion and you're gonna hear me roar! Я — победитель! И ты ещё услышишь моё рычание!
Louder, louder than a lion Оно будет громче, громче рычания льва,
Cause, I am a champion and you're gonna hear me roar! Ведь я — победитель! И ты ещё услышишь моё рычание!
Источник: https://www.amalgama-lab.com/songs/k/katy_perry/roar.html
